Această plantă aromată vă va ajuta să adormiți în mai puțin de 30 de minute – iReceptář.cz

Menta este cunoscuta si iubita pentru aroma sa racoritoare, este folosita si pentru tratarea multor probleme, in special indigestie. Strămoșii noștri îi cunoșteau deja foarte bine efectele calmante și, prin urmare, îl foloseau ca sedativ natural. Așadar, în timp ce încercăm să inducem somnul cu diverse pastile, ne putem întoarce cu încredere către natură și miracolul ei verde – menta.

Ai grijă de menta în mod corespunzător și vei fi uimit de cât de bine va prospera. Se recomandă un videoclip pe canalul YouTube Garden of Joy:

Puterea mentolului și a uleiului esențial

Este o combinație extraordinară de uleiuri esențiale și mentol care conferă mentei puterea de a influența procesele din corpul nostru. Mentolul este substanța care ne poate ajuta eficient și rapid să adormim.

Acționează asupra sistemului nervos, relaxează mușchii și calmează mintea. Nici măcar nu trebuie să utilizați această plantă pe termen lung pentru ca ea să înceapă să funcționeze. La prima încercare de utilizare, oboseala și somnul vor apărea cel mai probabil într-o jumătate de oră.

O alegere ideală pentru majoritatea dintre noi

De ce are nevoie de fapt organismul pentru ca noi să adormim și, dacă este posibil, să trăim câteva ore de odihnă odihnitoare în pace și somn profund? Pe de o parte, este deja menționată calmarea minții, iar în această artă menta este literalmente campioana.

Reducerea stresului și a anxietății este principala ei „superputere”, așa că ar fi păcat să nu o folosești. Un creier calmat se culcă mult mai bine decât unul în care problemele din trecut și din ziua următoare se învârte în mod constant. Mentolul ca sedativ natural este, prin urmare, o alegere cu adevărat ideală într-un astfel de moment.

Pentru respirații mai profunde

Dacă doriți să induceți un sentiment de pace și bunăstare, este deseori suficient să respirați adânc câteva respirații. Chiar și cu asta, menta te poate ajuta. Uleiul său esențial deschide căile respiratorii chiar dacă suferiți de o alergie sau altă boală care le reduce permeabilitatea. Un corp bine oxigenat este mulțumit, se poate relaxa mai bine și se poate culca liniștit.

Lăsați mușchii să se relaxeze

Substanțele conținute în această plantă acționează și ca un relaxant muscular. Prin urmare, este recomandabil să preparați ceai de mentă după efort sporit, după întoarcerea de la o excursie sau după o zi lungă de muncă. Și apoi încă o ceașcă înainte de culcare pentru a calma și relaxa mușchii. Somnul va fi mult mai placut si te vei simti renascut dimineata.

Dormi confortabil pe burtă

Dar asta nu este tot, așa cum am menționat deja, menta poate ajuta și la problemele digestive. Cu siguranță ne vom aminti de câteva nopți petrecute pe jumătate adormit cu balonare, probleme cu stomacul sau alte afecțiuni neplăcute ale tractului digestiv.

De obicei, o astfel de afecțiune nu ne permite să dormim bine, dar menta ne poate ajuta și de această dată. Dar susținând digestia, putem elimina senzația de stomac greu, flatulență, arsuri la stomac și altele asemenea.

Ceaiul este de încredere

Cum să folosești cel mai bine această plantă magică în beneficiul tău? Cel mai des întâlnit va fi probabil ceaiul clasic din plante, pe care îl pregătiți turnând peste o linguriță de mentă uscată sau câteva frunze proaspete cu un sfert de litru de apă fierbinte. După zece minute, băutura ta va fi gata. Pentru un somn mai bun, nu este indicat să-l armonizezi prea mult. Energia pe care ți-ai da-o corpului tău în zahăr ar putea contracara somnolența viitoare.

Puteți încerca un difuzor

Cei care nu vor să ingereze direct menta au o altă opțiune de a dormi bine. Este suficient sa scapam cateva picaturi de ulei esential de menta in difuzor, pe care le asezam in dormitor. Ne-ar fi greu să găsim un ghid mai simplu pentru un somn odihnitor.

Surse: www.researchgate.net, www.webmd.com, jppres.com