După ce a trecut vara desculț, farmacistul sfătuiește cum să recâștige moliciunea picioarelor

Acest act simplu poate avea efecte pozitive asupra corpului și minții: întărirea picioarelor, îmbunătățirea posturii sau chiar reducerea stresului.

Cu toate acestea, după sfârșitul sezonului estival și plimbări mai dese cu picioarele goale, merită să acordați atenție stării picioarelor – din contactul frecvent cu solul, acestea pot deveni aspre sau crăpate, ceea ce poate crește riscul de apariție a ciupercilor. sau infecții, notează farmaciștii.

Spațiile publice sunt un loc de infecții și ciuperci

Potrivit Laurei Vanagaitė, farmacist la „Gintarinė vaistinės”, mersul desculț permite picioarelor și degetelor de la picioare să efectueze întreaga gamă de mișcare.

Fiecare mișcare necesită flexibilitate – atunci când faci un pas, nu doar mușchii piciorului și gleznei lucrează, ci și cele mai mici degete de la picioare.

De asemenea, mersul desculț face pași mai scurti pentru a îndoi genunchii, creând o amortizare naturală care atenuează impactul asupra solului.

Deși mersul desculț are avantajele sale, poate provoca și unele probleme.

Farmacistul subliniază că mersul desculț poate provoca crăpături și lacrimi la nivelul picioarelor, care permit bacteriilor și agenților patogeni infecțioși să pătrundă mai ușor în organism.

Persoanele cu diabet, neuropatie, copiii mici, vârstnicii și persoanele cu un sistem imunitar slăbit sau cu circulație sanguină afectată ar trebui să fie deosebit de atenți.

„Mersul în spații publice închise poate fi și mai periculos pentru picioare decât mersul afară. Piscinele, saunele, sălile de sport și dușurile pot fi terenuri de reproducere pentru infecții și ciuperci.

Aceste distracții sunt deosebit de populare la sfârșitul verii, așa că în astfel de locuri este necesar să purtați încălțăminte specială, papuci de duș și să fiți atenți la starea picioarelor, indiferent dacă există răni sau crăpături”, spune farmacistul.

Potrivit intervievatorului, unghiile care și-au pierdut culoarea naturală sunt unul dintre cele mai frecvente simptome ale unei infecții fungice.

Cea mai bună modalitate de a preveni ciuperca este să vă spălați picioarele cât mai des cu săpun antibacterian sau să folosiți spray-uri speciale răcoritoare pentru picioare care răcoresc pielea și previn astfel formarea unei infecții fungice.

„Spălați-vă bine picioarele cu săpun și apă caldă în fiecare zi. Curățați toate degetele de la picioare pentru a preveni creșterea ciupercilor și a bacteriilor care pot provoca mirosuri neplăcute și infecții”, ne sfătuiește ea.

veziculele netratate sunt deosebit de periculoase

Un alt pericol care pândește sub picioare sunt suprafețele artificiale fierbinți: asfalt, pavaj din beton, pietruit și nisip uscat de plajă.

Potrivit farmacistului L. Vanagaitė, mersul pe suprafețe fierbinți poate provoca chiar arsuri de gradul I și II.

Cele mai frecvente simptome ale afectarii piciorului sunt roșeața, umflarea, descuamarea pielii, durerea, senzația de arsură sau veziculele. Acestea din urmă sunt extrem de periculoase dacă nu sunt tratate.

„Când este cald, picioarele se umflă sau transpiră mai mult, astfel încât pielea este mai expusă la frecare. Acest lucru poate cauza formarea de vezicule dureroase și incomode în câteva ore.

Dacă veziculele nu sunt tratate, în acele locuri pot începe să se formeze calusuri, care probabil ar fi dificil de îndepărtat mai târziu”, spune L. Vanagaitė.

Dacă s-a întâmplat ca picioarele să fie „împodobite” cu vezicule, farmacistul sfătuiește să nu se grăbească să le pună pentru a evita infectarea.

Este important să păstrați zona afectată curată, să folosiți plasturi speciale moi, și să purtați pantofi confortabili.

În plus, în sezonul cald, picioarele sunt afectate de condițiile meteorologice calde, care pot provoca dilatarea vaselor de sânge.

Potrivit specialistului, pentru a reduce umflarea picioarelor cauzata de caldura, este recomandat sa tineti picioarele ridicate sau sa purtati ciorapi compresivi, mai ales daca sunt probleme circulatorii.

O altă modalitate eficientă de a reduce umflarea picioarelor este băile cu gheață. Potrivit lui L. Vanagaitė, picioarele scufundate în apă rece trebuie păstrate până când se simte ușurare.

Cum să îngrijești corect pielea picioarelor?

Farmacistul subliniază că îngrijirea regulată a picioarelor este foarte importantă pentru a avea picioare sănătoase și frumoase.

Unul dintre cei mai importanți pași este exfolierea picioarelor în mod regulat, ceea ce ajută la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii și la menținerea picioarelor moi și netede.

„Un exfoliant delicat pentru picioare sau piatră ponce poate fi folosit o dată sau de două ori pe săptămână pentru a exfolia zonele aspre și calusurile.

Utilizați zilnic creme sau loțiuni hidratante pentru picioare pentru a preveni uscarea și crăparea.

Cel mai bine este să folosiți produse care conțin unt de shea, uree, aloe, glicerină sau uree. Aceste produse hidratează profund și ajută la menținerea umidității pentru mai mult timp”, spune ea.

De asemenea, specialistul vă recomandă să vă răsfățați picioarele cu băi relaxante cu sare, uleiuri esențiale sau chiar lapte cel puțin o dată pe săptămână pentru a înmuia pielea și a relaxa picioarele obosite.

Potrivit lui L. Vanagaitė, este important să se ia în considerare igiena și siguranța atunci când se efectuează proceduri la domiciliu. Trebuie remarcat faptul că unele produse de îngrijire a picioarelor pot conține acizi care pot să nu fie siguri pentru utilizare de către persoanele cu răni deschise, dermatită, eczeme sau psoriazis, diabet sau femeile însărcinate sau care alăptează.

„Acizii AHA sunt cunoscuți ca acizi exfolianți. Acestea afectează stratul superior al pielii și rup legătura dintre pielea veche, moartă și cea nouă.

Prin urmare, putem găsi adesea astfel de substanțe în compoziția măștilor de exfoliere”, spune ea.

Potrivit specialistului, persoanele sănătoase care nu au afecțiunile medicale menționate mai sus pot folosi ocazional produse exfoliante pentru piele care conțin acizi.

Cu toate acestea, este important de știut că aceste substanțe pot provoca sensibilitate în zonele piciorului unde nu este necesară exfolierea.

În plus, conform farmacistului „Gintarinės vaistinės”, procesul de peeling al pielii după astfel de proceduri poate dura până la 10 zile, așa că ar trebui să evitați efectuarea acestor proceduri înainte de evenimente importante sau sărbători.