Primul festival dedicat somnului din Europa va avea loc la Vilnius: la ce să vă așteptați?

În Lituania, populația interesată de viață de calitate, sănătoasă și lungă este în creștere. În acest scop – pentru a ajuta la învățarea mai multe despre ceea ce oferă știința pentru îmbunătățirea somnului, pentru a descoperi noi perspective asupra odihnei nocturne și efectele lipsei acesteia asupra noastră, se organizează festivalul „SleepFest”. Este primul festival de acest gen din Europa dedicat temei somnului.

Statistici șocante: unul din trei experimentează tulburări de somn

Somnul, mâncarea, mișcarea și mediul înconjurător au cea mai mare influență asupra vieții noastre, este convinsă organizatoarea festivalului, Diana Augūnaitė, care de mulți ani se adâncește în problemele lipsei de somn.

„Somnul a fost întotdeauna ca o vitamină pentru mine, din care au fost multe și de calitate în viața mea de zi cu zi. După ce am vorbit cu oameni care au aceleași idei, a devenit clar că nu este firesc ca toată lumea să doarmă bine, iar când am aprofundat subiectul mai detaliat, am aflat că unul din trei adulți suferă de tulburări de somn.

Cel mai trist lucru la aceste statistici este că nu poți alege somnul, este necesar pentru toată lumea. Dacă nu vrei consecințe pe termen lung – de la cele ascunse în corpul fizic până la o gamă largă de tulburări emoționale – singura soluție este să ai grijă de calitatea lui în fiecare zi.

Cele două treimi rămase din zi depind de timpul pe care îl petrecem dormind – în medie, o treime din zi. Astfel, Sleep Fest a devenit una dintre modalitățile de a atrage atenția oamenilor să se gândească la calitatea somnului lor.

Și când pandemia a lovit, subiectul somnului de calitate a devenit și mai relevant”, spune ea.

Vorbitorii variază de la autori de bestselleruri la oameni de știință lituanieni

Printre invitații SleepFest se numără Matthew Walker, un neuroștiință britanic, cel mai bine cunoscut pentru cartea sa bestseller Why We Sleep: The Science of Sleep and Dreams.

În ea, autorul afirmă că una dintre principalele cauze ale bolilor și oboselii la oameni de astăzi este lipsa somnului, care este considerată a fi mai puțin de 6 ore de somn pe zi.

Potrivit acestuia, somnul profund este vital pentru funcția imunitară a organismului, reglarea emoțiilor, prevenirea bolilor grave și îmbătrânirea. În timpul unei sesiuni de întrebări și răspunsuri din cadrul festivalului, vizitatorii își vor putea clarifica toate întrebările cu un neuroștiință.

Între timp, Dr. Michael Grandner, MD, PhD în Medicina Somnului, SUA, va prezenta în cadrul evenimentului material din cercetări pe termen lung privind impactul lipsei de somn asupra sănătății mentale și fizice.

Neuroștiința olandeză Leo Van Woerden vă va împărtăși sfaturi pentru un somn bun și vă va invita la o sesiune interactivă de odihnă profundă fără somn.

Antreprenorul francez Emile Menetrey, care a fost aproape de moarte de multe ori din cauza diferitelor afecțiuni medicale, își va împărtăși perspectiva sa unică asupra afacerilor, rutinelor de muncă, recreerii și a valorii vieții în general.

Vizitatorii festivalului vor aștepta și vorbitori din Lituania: geneticianul Dr. Vaidas Dirsė vă va invita să căutați intersecții între longevitate și productivitate, antrenorul certificat de sănătate holistică Ieva Anskaitienė va atrage atenția asupra faptului că femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbații.

Omul de știință, biologul medical Diana Romenskaja va prezenta un studiu în cadrul căruia a examinat sângele a 1.000 de voluntari din toată Lituania și a măsurat concentrația unei substanțe numite NAD și asociată cu longevitatea.

Žilvinas Gruodis, instructor certificat al metodei Wim Hof, care include răceala, starea de spirit și respirația, va împărtăși sfaturi practice despre cum să îmblânziți apa cu gheață și să obțineți beneficii reale de sănătate și productivitate din aceasta.

Oaspeții prezentați ai festivalului sunt doar câțiva dintre cei peste 30 de vorbitori și participanți la conferință, iar conferința se întinde pe peste 10 ore de conținut.

O instalație dedicată somnului

Cel mai recent studiu al IKEA despre somn a arătat că fiecare al treilea rezident al țării de obicei nu se simte odihnit când se trezește dimineața și fiecare a patra persoană simte în mod constant lipsa de somn.

Cel mai recent sondaj reprezentativ mai relevă că aproape o treime dintre oameni nu dorm suficient, iar somnul este schimbat cu alte activități.

În loc să doarmă mai devreme, rezidenții recunosc că lucrează sau studiază (27%), folosesc rețelele de socializare sau navighează pe internet (26%), vizionează filme și seriale (24%).

„Studiul IKEA confirmă și faptul că lipsa somnului afectează alte domenii ale vieții: fără somn suntem obosiți (53%), mult mai puțin mulțumiți de viață (34%), ne este mai greu să ne concentrăm (25%) pentru a comunica cu alte persoane, membrii echipei (20 la sută).

A face parte din festivalul somnului – IKEA, a cărui viziune este de a crea o viață de zi cu zi mai frumoasă pentru mulți oameni – este o oportunitate de a reaminti că o viață mai frumoasă începe cu somnul”, spune Jolita Juodzevičienė, manager de piață IKEA în Lituania.

Vizitatorii festivalului vor putea vizita o instalație IKEA special creată pentru eveniment. Va fi o reamintire creativă a celor șase elemente principale ale unui somn bun: lumină, liniște, aer curat, confort, temperatura potrivită și o rutină relaxantă.

Instalația, creată de designeri de interior profesioniști IKEA, va aduce și beneficii practice – vă va inspira și vă va oferi idei despre cum să vă îmbunătățiți dormitorul.

Despre festival

Festivalul Somnului va avea loc pe 26 octombrie la Vilnius, în sala de concerte Compensa, unde vizitatorilor li se vor prezenta cele mai recente cercetări, sfaturi practice de la medici și specialiști în somn și discuții organizate.

Într-una dintre acestea, va fi posibil să aflați cum să nu vă pierdeți în marea diferitelor suplimente, dispozitive și sfaturi. Și de îndată ce sosesc participanții la eveniment, aceștia vor fi întâmpinați de o multitudine de experiențe interactive și îi vor aștepta o serie de oportunități de a încerca noi metode de relaxare sau diverse mijloace care să-i ajute să se simtă mai bine: de la arome pentru somn la lumină roșie. terapie. Vizitatorii vor primi și cadouri de la parteneri.