Experții recomandă să nu-l ascultați în timp ce conduceți – iReceptář.cz

În lumea cu ritm rapid de astăzi, căutăm mereu noi modalități de a scăpa de stres și anxietate. În timp ce unii se îndreaptă spre meditație, alții pentru activitate fizică, oamenii de știință au descoperit un alt instrument eficient și acesta este muzica. În special, ei recomandă piesa „Weightless” a trupei Marconi Union, care s-a dovedit a fi un adevărat miracol de relaxare!

Vrei să asculți cea mai bună muzică pentru somn, concentrare și relaxare? Redați acest videoclip YouTube pe canalul JustMusicTV:

Muzica ca remediu pentru stres

Cercetătorii experimentului au ajuns la concluzia că ascultarea muzicii poate avea un efect semnificativ asupra reducerii stresului și a diverselor anxietăți atât de comune astăzi. Piesa în cauză, „Weightless”, a trio-ului muzical britanic Richard Talbot, Jamie Crossley și Duncan Meadows numită Marconi Union, a reușit să reducă anxietatea cu până la 65% și să crească sentimentele de relaxare cu 35% la ascultători. Cum este posibil ca acesta să ne afecteze viața de zi cu zi într-un mod atât de pozitiv?

Ce se află în spatele efectelor acestui cântec

Oamenii de știință de la Mindlab International au efectuat un experiment în timpul căruia au comparat răspunsurile fiziologice și psihologice ale ascultătorilor la diferite tipuri de muzică. Rezultatele au fost clare.

În timp ce unele melodii au avut un efect mai activator asupra participanților, cântecul „Weightless” a provocat o scădere semnificativă a frecvenței cardiace, a tensiunii arteriale și a relaxării musculare în general.

De ce „fără greutate”

Piesa a fost compusa special pentru a induce o senzatie de calm si relaxare. Tempo, melodia și armoniile sale au fost alese cu grijă pentru a se potrivi cât mai bine cu undele cerebrale tipice unei stări de relaxare profundă.

Cum să folosiți puterea muzicii în practică

Rezultatele acestui experiment deschid noi posibilități de utilizare a muzicii în domeniul sănătății mintale. Ascultarea muzicii relaxante poate fi un instrument eficient pentru sănătatea umană și pentru bunăstarea și echilibrul mental. Ce bonusuri specifice aduce?

Reducerea stresului și a anxietății

Muzica de acest tip este un mijloc ideal pentru toate persoanele care lucrează într-un mediu solicitant sau suferă de stres cronic.

Îmbunătățirea somnului

Muzica relaxantă vă poate ajuta să adormiți mai repede și vă poate îmbunătăți calitatea somnului.

Creșterea creativității

Rezultatele mai arată că ascultarea anumitor muzici poate stimula creativitatea și poate sprijini rezolvarea problemelor neplăcute.

Îmbunătățirea stării de spirit

Muzica are un efect puternic asupra emoțiilor noastre și ne poate ajuta să ne îmbunătățim starea de spirit, să ne energizeze și să ne creștem sentimentul de calm și echilibru. Muzica este un instrument puternic care poate influența pozitiv nu numai starea noastră psihologică, ci și starea noastră fizică și, prin urmare, sănătatea noastră generală.

Resurse: www.psychiatrist.com, www.dennikn.sk, www.dodiri.cz