Câte ouă ar trebui să mănânce persoanele de peste 50 de ani pentru a reduce riscul cu 47% – iReceptář.cz

Ce este boala Alzheimer și cum se manifestă? Este o boală degenerativă a sistemului nervos, adică a creierului, care duce la o pierdere treptată a memoriei de scurtă durată, a abilităților cognitive și, ulterior, a capacității de a efectua activități zilnice normale de autoservire.

Potrivit oamenilor de știință, dezvoltarea sa se datorează parțial geneticii, dar și factorilor de mediu și stil de viață ai individului. Cert este că încercăm să prevenim o astfel de situație.

Un videoclip YouTube de la Uniunea Pacienților din Republica Cehă vorbește și despre boala Alzheimer:

Luptă cu alimentația

Una dintre modalitățile de a ne asigura că mintea noastră rămâne cât mai proaspătă până la bătrânețe este să consumăm alimentele potrivite, care includ, fără îndoială, ouă. După cum au descoperit oamenii de știință, acest ajutor natural poate reduce riscul de a dezvolta boala menționată mai sus cu aproape jumătate, și anume cu 47%. Pentru a avea atâta grijă de creier, ar trebui să mâncăm mai mult de un ou pe săptămână, ideal 5 până la 6 bucăți din aceste „conserve biologice”. De ce ouă?

Ouă pentru nutriția creierului

Este logic ca în lupta împotriva degradării treptate a abilităților noastre mentale, trebuie să hrănim bine creierul și alte părți ale sistemului nervos, oferindu-le substanțele de care au nevoie. Una dintre acestea este colina, a cărei lipsă poate duce la deteriorarea neuronilor.

Și acesta este unul dintre riscurile dezvoltării bolii Alzheimer. În plus, colina este utilă în lupta împotriva proceselor inflamatorii din creier, care poate deveni și un factor de sprijin nu numai pentru boala menționată.

Ele previn îmbătrânirea celulară inutilă

Pentru a menține creierul într-o stare bună, este bine să îi furnizați în mod regulat doze adecvate de antioxidanți. Le putem gasi si in oua, si anume luteina si zeaxantina. Trebuie să ne amintim că astfel de substanțe pot susține creierul în activitatea sa și pot preveni îmbătrânirea prematură a celulelor, și nu doar a celor nervoase.

Ele ajută la oxigenarea (nu numai) a creierului

Dacă toate aspectele pozitive ale consumului de ouă deja menționate nu au fost suficiente, există și vitamine din grupa B, care sunt importante nu numai pentru formarea globulelor roșii, ci și indirect legate de funcția creierului.

Un creier bine oxigenat este întotdeauna mai eficient – ​​iar oxigenul îi este „adus” de către celulele roșii din sânge. După cum puteți vedea, toate procesele din organism sunt perfect conectate și, uneori, chiar și procesele aparent fără legătură se influențează reciproc mai mult decât ar părea.

În principal cu rațiune și echilibru

Chiar dacă iei la inimă aceste informații, ar trebui să ții cont de faptul că ar trebui să trăim o viață echilibrată, să evităm nu doar situațiile stresante, ci și să stăm într-un mediu nesănătos, să dormim bine și să facem mișcare.

Toate acestea pot fi benefice și pentru întârzierea posibilei apariții a bolii Alzheimer. Și în sfârșit: nu uita să-ți ții creierul ocupat cu experiențe noi. Cu cât învață mai mult până la bătrânețe, cu atât îi este mai ușor să stea departe de necazuri.

Surse: www.mensjournal.com, www.nia.nih.gov, fortune.com