Uitați de IMC. Aruncă cântarul în colț și ia banda de măsură. Cum se calculează BRI? – iReceptář.cz

De ce să calculăm BRI în loc de IMC?

Vă simțiți rău cu privire la IMC? Compararea înălțimii și greutății are sens, dar probabil ați observat că oamenii de aceeași înălțime și greutate cu siguranță nu arată toți la fel. Cu siguranță nu este vorba doar de atracția fizică. Să vorbim în principal despre sănătate. Dacă vrem să o judecăm și pe baza măsurătorilor, cântăririi și aspectului, este necesar să acordăm importanță și mărimii taliei.

De aceea, BRI este aici, iar această postare de pe canalul YouTube NBC News o prezintă.

BRI: Centii de talie contează!

Probabil ați dat deja peste afirmația că mărimea taliei este direct legată de riscul de a dezvolta diverse, dar cel mai adesea, boli cardiovasculare, diabet de tip 2 sau hipertensiune arterială. În ceea ce privește sănătatea umană, distribuția grăsimilor face și ea diferența. Este un fapt și unul dintre ceilalți indicatori pe care medicii îi monitorizează și ei.

Raportul dintre înălțime și greutate, sau binecunoscutul IMC, nu este, de asemenea, tocmai potrivit din alt motiv. Este un fapt binecunoscut că cantități egale de mușchi și grăsime nu cântăresc la fel. Este dat de densitate. Pentru mușchi, densitatea este de aproximativ 1,06 g/cm3, iar pentru grăsime, 0,9 g/cm3. Datorită acestui fapt, este posibil ca două persoane cu aparent aceeași cifră să nu cântărească la fel. Un corp musculos va cântări mai mult.

De aceea nu te poți uita doar la kilograme și depinde și de unde sunt depozitate grăsimile. Zona taliei și grăsimea viscerală internă sunt deosebit de problematice. Recomandarea generală este mai mică de 80 cm pentru femei și 94 cm pentru bărbați.

Aceste valori sunt considerate normale. 88 cm la femei și 102 la bărbați sunt considerate a fi expuse riscului. De asemenea, se crede că măsurarea taliei este un predictor mai bun al riscului de obezitate decât IMC, adică indicele de masă corporală. Și acum este mai clar de ce a fost nevoie de măsurare în afară de IMC.

Ai abdomenul plat? BRI va lua în considerare acest lucru în calcul

Dacă vizitați unul dintre calculatoarele BRI de pe Internet, va trebui să completați informațiile despre sexul și vârsta dvs., înălțimea, greutatea, circumferința taliei și eventual circumferința șoldului în casetele individuale. Nu uitați să comutați calculatorul de la imperial la metric dacă există o opțiune. De exemplu, puteți încerca acest calculator BRI, care este în cehă.

Calculatorul calculează coeficientul și vă spune dacă, conform tabelelor, vă încadrați în categoria BRI de cifră foarte subțire, cifră subțire la medie, cifră medie, rotunjime corporală peste medie și, în final, categoria cu cel mai mare BRI, adică. rotunjime mare a corpului. R înseamnă rotunjime.

Dacă aveți o siluetă medie, dar cu o formă de clepsidră naturală și, în același timp, relativ bine musculat, se poate întâmpla cu ușurință ca BRI să fie în categoria cea mai inferioară, adică o siluetă foarte subțire, în timp ce conform IMC dvs. va fi deja supraponderal.

Surse: abcnews.go.com, webefit.com