Cele mai sanatoase dulciuri pe care le recomanda un nutritionist. Sunt bune si pentru slabit
Deserturile sunt adesea considerate nesănătoase, mai ales când vine vorba de pierderea în greutate. Însă nutriționiștii spun că nu toate dulciurile trebuie interzise, iar unele te pot ajuta să-ți potoli foamea fără un număr mare de calorii.
Unele dulciuri, atunci când sunt făcute cu ingredientele potrivite, pot susține efectiv eforturile de slăbire. Încorporând îndulcitori naturali, ingrediente bogate în fibre și grăsimi sănătoase, aceste delicii pot satisface poftele fără a provoca creșteri ale glicemiei sau a adăuga calorii excesive.
Dr. Emily Johnson, MD, a recomandat iaurt grecesc cu fructe de pădure și măr feliat cu unt de migdale, conform shefinds.
Iaurt grecesc cu fructe de padure
Iaurtul grecesc oferă o bază bogată în proteine care favorizează sațietatea, ajutând la controlul apetitului. Dulceața naturală a fructelor de pădure nu numai că adaugă aromă, dar conține vitamine esențiale, antioxidanți și fibre alimentare. În plus, proteinele din iaurtul grecesc ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.
„Iaurtul grecesc este bogat în proteine și sărac în zahăr, împreună cu câteva fructe de pădure devine o gustare gustoasă și rapidă. Puteți adăuga și o lingură de granola pentru ceva crocant”susţine dr. Emily Johnson.
Măr tăiat felii cu unt de migdale
Merele au o dulceață naturală, conțin fibre alimentare, promovând astfel senzația de sațietate. Combinate cu untul de migdale, care este bogat în grăsimi sănătoase și proteine, merele pot fi un desert bogat în nutrienți.
Conținutul de proteine și grăsimi din untul de migdale vă ajută să vă mențineți satul, reducând pofta de noapte, fără excesul de zaharuri găsit în multe gustări dulci convenționale.
„Fibrele din măr și grăsimile sănătoase din untul de migdale vă pot ajuta să vă potoli foamea fără un număr uriaș de calorii. Alegerea mărului feliat cu unt de migdale nu numai că vă satisface pofta de dulce, ci se aliniază și obiectivelor dvs. de pierdere în greutate, oferind un echilibru de arome și nutriție.” explică nutriționistul.