Pâinea pe care medicii o recomandă să o mănânce pentru a slăbi și a scădea zahărul din sânge

Ce pâine să alegi pentru beneficii pentru sănătate?

Pâinea multicereală este făcută din mai multe tipuri de cereale, cum ar fi grâu, ovăz, mei și altele. Acest produs este bogat în fibre vegetale, care oferă o senzație de sațietate de lungă durată și nu dăunează siluetei.

Datorita cantitatii mari de vitamine si minerale, painea multicereale are un efect benefic asupra intregului organism. Utilizarea sa zilnică ajută la completarea rezervelor de oligoelemente utile. Conține calciu, fosfor, magneziu și potasiu, care ajută la întărirea oaselor, dinților și unghiilor, precum și la menținerea sănătății cardiovasculare.

Pâinea de secară are un conținut scăzut de calorii, ceea ce o face o alegere excelentă pentru cei care fac dietă. Acest tip de pâine este ușor de digerat și ajută la accelerarea procesului de slăbire. Pâinea de secară întărește pereții vaselor de sânge datorită lizinei pe care o conține – un aminoacid important implicat în construirea celulelor.

De asemenea, ajută la reducerea zahărului din sânge și a colesterolului rău pe măsură ce organismul îl digeră treptat.

Pâinea integrală, făcută din grâu neprelucrat, păstrează toți nutrienții. Această pâine este bogată în fibre, vitamine și minerale, ceea ce o face o alegere excelentă pentru sănătate.

Utilizarea sa regulată ajută la normalizarea nivelului de zahăr din sânge, la reducerea nivelului de colesterol „rău” și la îmbunătățirea funcției intestinale. De asemenea, reduce riscul de hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și obezitate datorită macro și micronutrienților benefici.

Alegând unul dintre aceste tipuri de pâine, îți vei oferi organismului nutrienți importanți, îți vei îmbunătăți sănătatea generală și îți vei păstra silueta.

Sursa: cursorinfo.co.il