Cel mai popular mic dejun s-a dovedit a fi dăunător sănătății: cu ce nu ar trebui să bei niciodată cafea
Cu toate acestea, ar trebui să vă gândiți de două ori dacă sunteți obișnuit să combinați ouăle cu cafea dimineața.
Potrivit experților, o astfel de combinație poate dăuna grav organismului tău, deși individual aceste produse au beneficii evidente. Acest lucru a fost raportat de Mirror.
Ouăle sunt bogate în vitaminele A, D, B12, proteine și alți nutrienți, în timp ce cafeaua este stimulatoare și energizantă datorită conținutului ridicat de cofeină.
Cu toate acestea, potrivit nutriționistului Priya Bansal, combinația de dimineață a acestor două produse, care este destul de comună în rândul oamenilor din întreaga lume, interferează cu absorbția micronutrienților importanți.
Cafeaua conține taninuri și polifenoli care blochează absorbția calciului și a fierului din ouă.
De asemenea, experții sfătuiesc să așteptați cel puțin o oră după micul dejun cu ouă și abia apoi să beți cafea sau ceai negru.
Acest lucru va preveni problemele digestive grave, inclusiv refluxul acid și arsurile la stomac.
Potrivit experților, ambele produse cresc producția de sucuri gastrice.
Un singur mic dejun cu cafea și ouă poate provoca deshidratare deoarece au proprietăți diuretice.
Dacă tot nu poți renunța la un astfel de mic dejun, măcar crește cantitatea de apă pe care o bei dimineața. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți echilibrul apei.
Amintiți-vă că cafeaua afectează absorbția anumitor medicamente, inclusiv antiacidele și antibioticele.
Atunci când este combinat cu ouă, acest efect este și mai puternic și eficacitatea medicamentului este redusă.