Experții avertizează: consumul excesiv al unei vitamine populare crește riscul de sângerare în creier

Acest lucru este obișnuit mai ales când pastilele înlocuiesc o dietă sănătoasă.

De exemplu, studii recente au arătat că una dintre cele mai populare vitamine poate crește riscul de accident vascular cerebral hemoragic.

Citiți articolul TSN.ua și aflați ce vitamina este.

Potrivit Express, Marcus Schurks (cercetător la Brigham and Women’s Health Center din Boston) și echipa sa au efectuat cercetări care au arătat niște rezultate destul de interesante.

Utilizarea regulată a suplimentelor alimentare care conțin vitamina E crește riscul de sângerare la nivelul creierului (accident vascular cerebral hemoragic) cu 22%.

118.000 de oameni au participat la studiu. Jumătate dintre ei au luat zilnic suplimente de vitamina E timp de 12 ani, iar cealaltă jumătate a luat un placebo.

În acest timp, în rândul participanților au fost înregistrate 223 de accidente vasculare cerebrale hemoragice. Toate acestea au avut loc pe partea care a luat vitaminele.

Studiile anterioare au arătat că administrarea a 400 mg de vitamina E zilnic (timp de 7 ani sau mai mult) crește riscul de cancer de prostată la bărbați cu 17%.

Un grup de oameni de știință japonezi a publicat un studiu pe animale în revista Nature Medicine.

Rezultatele sale arată că excesul de vitamina E provoacă (cel puțin la animale) atrofia osoasă.

Takeda Shu de la Universitatea Keio din Tokyo, care a condus proiectul, a spus:

„Vitamina E stimulează formarea osteoclastelor, care sunt celule multinucleate foarte mari care descompun țesutul osos”.

Medicii subliniază că o persoană poate obține suficientă vitamina E printr-o alimentație adecvată.

Asigurați-vă că includeți în alimentație alimente echilibrate și variate, inclusiv semințe de grâu și nuci, precum și uleiuri vegetale (măsline, floarea soarelui, canola, porumb sau soia), somon de Atlantic, avocado, kiwi, mango, ardei roșu.