Potrivit oamenilor de știință, este cel mai sănătos aliment pentru corpul uman – iReceptář.cz

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Mulți oameni au tendința de a sări peste asta și de a fi foame dimineața, dar aceasta nu este o alegere bună. Micul dejun vă oferă energie pentru momentul în care aveți cea mai mare nevoie, adică după trezire.

Dimineața, ești somnoros, neproductiv și pur și simplu ai nevoie de ceva care să-ți dea energie după somn, astfel încât să-ți poți desfășura munca bine și mai ales cu deplină conștientizare. De aceea micul dejun este extrem de important.

Puteți găsi un videoclip YouTube despre cum funcționează combinația de brânză de capră și ulei de semințe de in pe canalul Budwig Center:

Mic dejun

Unii oameni sar peste micul dejun atunci când vor să slăbească. Insa micul dejun este exact genul de mancare care nu te va ingrasa, pentru ca vei arde toate substantele din micul dejun sau corpul tau le va folosi si va transforma alimentele in energie. Dar cineva omite și micul dejun pentru că pur și simplu nu are timp pentru el. Așa că vezi cum să prepari cel mai sănătos mic dejun din lume, pe care îl vei avea și tu gata în câteva minute.

Mai întâi, luați un castron și puneți în el 6 linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Este foarte important ca acesta să aibă maximum 1% grăsime, deoarece brânza de vaci conține aminoacizi foarte importanți. Cu cât există mai multă grăsime în brânză de vaci, cu atât vor fi mai puțini acești aminoacizi.

Apoi, adăugați în bol 3 linguri de ulei de in virgin, presat la rece. Amestecați uleiul cu brânza de vaci până obțineți o consistență omogenă. Apoi adăugați în amestec aproximativ 2 linguri de semințe de in proaspăt măcinate.

Cel mai sănătos mic dejun din lume

După ce ați amestecat toate ingredientele, adăugați puțină apă, puțin usturoi, puțin ardei roșu, iar la final puteți adăuga câteva lingurițe de șampanie. Amestecați aceste ingrediente până la o pastă fină. Și ai terminat. Dar de ce acest mic dejun este considerat cel mai sănătos? După cum am menționat deja, brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi conține aminoacizi importanți.

Uleiul de in, pe de alta parte, contine grasimi si proteine ​​Omega-3 foarte sanatoase. Combinația de proteine ​​și ulei de in permite grăsimii să se dizolve în apă. Drept urmare, este absorbit mai repede de organism și poate pătrunde chiar și în cele mai mici capilare. Dizolvă grăsimile nepotrivite din organism și vă curăță venele și arterele. În plus, întărește și inima, vindecă artrita și distruge tumorile.

Surse: www.zdravetuky.cz, www.mj-krasazdravi.cz