Longevitate și suplimente nutritive: ce ar trebui să alegi?

Farmacistul este de acord că tot mai mulți oameni sunt interesați de îmbătrânirea de calitate și ajustarea obiceiurilor.

Ce este longevitatea?

Longevitatea se referă la creșterea duratei și calității vieții. Acest lucru implică multe aspecte, inclusiv alimentația sănătoasă, activitatea fizică, gestionarea stresului, odihna adecvată și cercetarea genetică și medicală continuă.

Acest concept include nu numai prelungirea vieții, ci și o mai bună calitate a vieții la bătrânețe.

Longevitatea este probabil cel mai influențată de alegerile noastre de stil de viață. Activitatea fizică regulată, managementul stresului și o alimentație sănătoasă sunt printre principalii factori care contribuie la o viață lungă și sănătoasă.

În teorie, ne putem echilibra dieta astfel încât să nu avem nevoie de suplimente.

Cu toate acestea, este destul de dificil de implementat în practică. De exemplu, în sezonul rece, când nu avem o selecție mare de fructe și legume proaspete, este cu adevărat dificil să obținem o cantitate suficientă de vitamine și minerale mâncând doar sursele lor naturale, așa că suplimentele alimentare ne vin în ajutor aici. . Importante pentru longevitate, suplimentele ajută la menținerea sănătății bune, la combaterea îmbătrânirii și la reducerea riscului de boli cronice.

Farmacist Kristina Stanevičienė observă că, indiferent de vârstă, clienții sunt împărțiți în două părți: unii au grijă de sănătatea lor, de o formă fizică bună, sunt interesați de subiecte de wellness, iar alții doar înoată în aval sau stau pe canapea.

Printre clienții ei, există destul de mulți oameni de vârstă respectabilă care comandă online suplimentele alimentare necesare, caută informații despre ei – le pasă nu numai de sănătatea fizică, ci și de pregătirea psihică.

Mulți oameni, după ce au aflat ce dăunează longevității, își ajustează stilul de viață: renunță la obiceiurile proaste, încep să facă mișcare, sunt interesați de o dietă sănătoasă și de posibilitatea de a o completa cu suplimente alimentare.

De ce au nevoie cei răi din nord?

Se crede că unele suplimente nutritive contribuie la longevitate. Un astfel de este vitamina D. Farmacistul recomandă tuturor să-l folosească pe tot parcursul anului, indiferent dacă o calitate mai lungă a vieții este sau nu importantă pentru o persoană.

„Suntem nordici supărați pentru care doar soarele nu este suficient, așa că majoritatea lituanienilor le lipsește vitamina D. Consumul de vitamina D trebuie să devină un obicei zilnic, mai ales pentru iubitorii de cafea”, a subliniat el. K. Stanevičienė.

Vitamina D ajută la menținerea stării normale a oaselor, a activității sistemului imunitar și a funcției musculare. Cercetările arată că vitamina D este, de asemenea, importantă pentru funcția creierului și poate chiar ajuta la combaterea depresiei la cei diagnosticați cu deficiență de vitamina D.

Farmacistul sfătuiește un adult să aleagă vitamina D cel puțin 4000 UI și să o folosească pe tot parcursul anului. Se recomandă să faceți o pauză decât dacă termometrul sare peste 30 vara.

Ce este relevant nu numai iarna?

Cei care doresc să se bucure de o viață mai lungă și de calitate sunt sfătuiți să nu uite de magneziu și vitaminele B. Mare ajută la menținerea funcției normale a mușchilor, a activității sistemului nervos și ajută la reducerea oboselii și oboselii.

De asemenea, participă la metabolismul energetic și ajută la menținerea sănătății bune a oaselor și a dinților. vitamine din grupa Bprecum B6 și B12 sunt importante pentru menținerea funcționării normale a sistemului nervos și a stării psihologice.

În sezonul rece, când numărul persoanelor bolnave crește, farmacistul recomandă utilizarea vitaminei C, seleniului, zincului, uleiului de pește și a altor antioxidanți. Vitamina C este un antioxidant puternic care ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și inflamație. De asemenea, este important pentru producția de colagen, care susține sănătatea pielii și a articulațiilor. De asemenea, este important de menționat beneficiile acizilor grași omega-3. Acestea reduc inflamația, care este cauza multor boli cronice, cum ar fi bolile de inimă. Acizii grași Omega-3 sunt, de asemenea, importanți pentru sănătatea creierului.

Cumpărătorii știu și apreciază

Colagenul, resveratrolul, coenzima Q10 sunt menționate printre suplimentele alimentare care pot contribui la longevitate. Potrivit lui K. Stanevičienė, cumpărătorii cunosc foarte bine ultimele două suplimente alimentare. Bătrânii o aleg atunci când le lipsește energie, se simt obosiți sau doresc să-și întărească inima.

Coenzima Q10 este un antioxidant esential pentru producerea de energie celulara. Nivelurile de coenzimă Q10 scad odată cu vârsta, iar suplimentarea cu aceasta poate ajuta la sănătatea inimii și la energia generală, precum și la protejarea împotriva daunelor radicalilor liberi.

„Până la vârsta de 30 de ani, suntem în mod natural energici și vioi, dar mai târziu, pe măsură ce trec anii, ne lipsește din ce în ce mai mult energie, experimentăm mai des oboseală și stres – în astfel de cazuri, puteți folosi în siguranță acest antioxidant”, ne sfătuiește farmacist.

Resveratrol este un antioxidant care se găsește în struguri și în vinul roșu. Una dintre cele mai cunoscute și studiate proprietăți ale resveratrolului este efectul său pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Resveratrolul are un efect antiinflamator, care este una dintre principalele cauze ale bolilor de inimă, și ajută la menținerea echilibrului colesterolului, ajutând la echilibrarea nivelurilor de colesterol „bun” (HDL) și colesterol „rău” (LDL). De asemenea, ajută la îmbunătățirea funcției vaselor de sânge, a fluxului sanguin și scade tensiunea arterială.

Colagenul nu este doar pentru frumusețe

Situația este oarecum mai tristă cu colagenul. Mulți oameni tind să asocieze această proteină, care este utilă organismului, cu frumusețea, așa că sunt destul de surprinși să afle că posibilitățile de utilizare a colagenului sunt mult mai mari. Colagenul este recomandat celor cărora le pasă de sănătatea articulațiilor, cartilajelor, pielii și părului.

Colagen – o proteină care este o componentă a pielii și cartilajului și oaselor articulațiilor. Cantitatea de colagen din organism începe să scadă semnificativ de la vârsta de 25 de ani. Studiile au arătat că un efect pozitiv asupra articulațiilor și pielii are loc la consumul zilnic de cel puțin 10 g (10.000 mg) de colagen.

Nu mai puțin important pentru longevitate probiotice, care mențin echilibrul bacteriilor bune din intestin. K. Stankevičienė s-a bucurat că cei care cumpără antibiotice nu mai trebuie să li se explice necesitatea de a folosi probiotice. Adevărat, puțini oameni încă le folosesc în scopuri preventive.

Pachet sau suplimente individuale?

Mulți se confruntă cu dilema care este mai bine să aleagă: seturi de vitamine și microelemente sau suplimente individuale? Farmacistul a explicat că trusa nu poate satisface întotdeauna nevoile individuale ale fiecăruia.

Așadar, după consultarea unui medic sau a unui nutriționist, ar fi mai util să alegeți mai multe suplimente, dar în cantități mai mari și să le luați cel puțin 2-3 luni. Acest lucru asigură că suplimentele sunt benefice și potrivite în mod corespunzător nevoilor personale și stilului de viață.

K. Stankevičienė subliniază că o atitudine pozitivă și bucuriile simple ale vieții cresc, de asemenea, speranța de viață. Ea mai observă că prețul este important pentru cumpărători atunci când aleg suplimentele alimentare, așa că oferă tuturor cea mai bună variantă din punct de vedere al calității și prețului.

Locuitorii din Klaipėda și oaspeții orașului sunt norocoși – pot alege suplimente alimentare fără aditivi suplimentari în magazinul unic, cu marca „Biofarmacijos”, unde consultanții cu experiență ajută la alegerea suplimentelor care satisfac nevoile umane. Un alt avantaj este că mineralele se vând la pachet, fără ambalaj și la prețul producătorului.

Magazinul de marcă „Biofarmacija/ fără ambalaj/ la prețurile producătorului” este situat la Turgaus aištė 14, Klaipėda.

Contacte: tel. +370 64333596.

Program de lucru: II – V 9.00 a.m. până la ora 18:00.

VI 9.00 alegeri. iki ora 14.00 alegeri.

Suntem inchisi duminica si luni