Test de 30 de secunde pentru a afla dacă sunteți supraponderal

Cum să aflați rapid dacă sunteți supraponderal

Potrivit Fundației British Heart, există o nouă modalitate de a evalua cât de mult îți poate afecta greutatea.

Tot ce trebuie să faceți este să vă comparați torsul și jumătate din înălțime.

Măsurați -vă înălțimea și volumul taliei și obțineți rezultatul. De exemplu, dacă înălțimea dvs. este de 170 cm, talia trebuie să fie mai mică de 85 cm.

Ar trebui să măsurați talia la mijlocul dintre partea inferioară a coastelor și partea superioară a șoldurilor – nu neapărat acolo unde este de obicei banda de talie.

Această metodă este o modalitate convenabilă și rapidă de a verifica dacă sunteți supraponderal. Are unele avantaje în comparație cu indicele de masă corporală (IMC), deoarece este mai ușor de măsurat torsul și poate fi evaluat mai rapid.

Grăsimea acumulată în abdomen este mai periculoasă pentru sănătate, deoarece este asociată cu un risc ridicat de boli cardiovasculare decât grăsimea în alte zone, cum ar fi coapsele.

Această metodă este mai ușor de memorat decât recomandările standard de talie care pot stabili granițe diferite pentru bărbați și femei și grupuri etnice diferite.

Sursa: cursorinfo.co.il