Cafeaua reduce riscul de diabet: cum să o faci bine

Un nou studiu arată că cafeaua poate reduce probabilitatea diabetului de tip 2, dar numai dacă este consumată fără zahăr adăugat.

Aproximativ 13.000 dintre ei au fost diagnosticați cu boala într -unul dintre studiile care au implicat aproape 290.000 de oameni, scrie Daily Mail.

Oamenii de știință au descoperit că cei care au băut cafea fără aditivi au redus riscul de a dezvolta diabet de tip 2 cu 10 % pe cană pe zi. Cafeaua cu băuturi cu lapte a avut un efect similar.

Cu toate acestea, dacă cafeaua a fost adăugată la cafea, efectul a scăzut la jumătate, riscul a scăzut cu doar 5 %, dacă s -a adăugat o linguriță de zahăr la o cană.

În trecut, se știa că consumul de cafea ajută la câștigarea mai mică în greutate odată cu vârsta, ceea ce, la rândul său, reduce și probabilitatea dezvoltării diabetului de tip 2.

În plus, compușii de cofeină și plante din bine au efecte anti -inflamatorii, ceea ce are un efect pozitiv asupra prevenirii acestei boli.

De ce ar trebui să renunți la zahăr

Cafeaua cu zahăr, care are o mulțime de calorii, nu vă oferă o senzație de sațietate precum mâncarea.

Prin urmare, o persoană nu reduce numărul de calorii consumate prin consumul de alte alimente, ceea ce poate afecta negativ greutatea și starea generală a corpului.

De asemenea, consumul de îndulcitori artificiali reduce capacitatea cafelei de a proteja împotriva diabetului.

În primul rând, adăugându -le, riscul de boală a scăzut cu doar 7 % pe cană.

„Cafeaua poate reduce de fapt probabilitatea de diabet, dar aditivul de zahăr sau îndulcitor este semnificativ slăbit.

În timp ce studiam diferite metode de consum, am putut înțelege mai bine efectele asupra sănătății cafelei asupra sănătății ”, a spus dr. Matthias Henn.

Deci, fie că preferați ceai sau cafea, băuturi cu zahăr.

Conține calorii goale care contribuie la obezitate și cresc riscul de boli asociate.