Cinci pași simpli: Doctorul îți spune cum să te recuperezi rapid de la antibiotice

Antibioticele sunt un grup de medicamente care să ajute la uciderea bacteriilor.

Sunt folosite pentru a distruge bacteriile periculoase, patogene, dar conțin și bacterii din sănătate.

Chiar dacă tratamentul nu a durat mult, numărul și compoziția microorganismelor care trăiesc în tractul gastrointestinal se modifică.

Potrivit terapeutului Yoanna Tron, microorganismele patogene ocupă locul bacteriilor benefice, iar recuperarea organismului după terapie poate dura foarte mult timp: săptămâni, luni sau chiar ani.

Prin urmare, medicii vă sfătuiesc să utilizați probiotice cu antibiotice și apoi asigurați -vă că aveți grijă de microflora intestinală.

Consecințele utilizării antibioticelor sunt destul de grave: de la indigestie, absorbție la diaree, constipație și infecții ale intestinului periculos.

Prin urmare, este foarte important să restabiliți microflora utilă după utilizarea antibioticelor.

Timpul în care antibioticul este eliminat din organism depinde de locul în care este concentrat și de ce structuri chimice.

Iată cei cinci pași simpli care, potrivit terapeutului, vă vor ajuta să vă recuperați rapid de la antibiotice.

Prebiotice

Sunt cele mai importante alimente pentru bacteriile benefice care trăiesc în intestinele noastre.

Nu conțin microorganisme, ci doar substanțe care ajută la promovarea activităților și creșterii lor.

Joan vă recomandă să includeți banane, cireșe și alte fructe de pădure, cicoare, anghinare din Ierusalim, plante cu frunze verzi, varză, sparanghel, ceapă și anghinare după antibiotice.

Acestea sunt cele mai bune surse naturale de prebiotice.

Probiotice

Ar trebui să continuați să luați probiotice după tratamentul cu antibiotice.

Terapeutul observă că puteți lua ambele medicamente, majoritatea fiind suplimente și probiotice naturale.

Medicamentele speciale ajută la depășirea slăbiciunii după antibiotice și, de asemenea, afectează pozitiv tractul digestiv, prevenind diareea și constipația care apare adesea după medicamente.

În plus, după tratament, puteți include unele alimente care sunt probiotice naturale, cum ar fi pâinea fermentată și kefir, în dieta dvs.

Activitate fizică

Deși o persoană se simte adesea slabă după utilizarea antibioticelor, nu este nevoie să renunțați la mișcare.

De exemplu, puteți face o plimbare în aer liber în fiecare zi. Bacteriile intestinale „ca” la mișcare, deci este foarte important să vă deplasați corect.

Dacă creșteți activitatea fizică, puteți crește, de asemenea, numărul de bacterii benefice.

Dieta ușoară

Pacienții își pierd adesea pofta de mâncare după ce au luat antibiotice:

Alimentele luate după antibiotice au un gust neplăcut, dorința de a mânca ceva dispare și, după un prânz normal, puteți „răni” stomacul.

Prin urmare, este important să urmați o dietă ușoară pentru a vă recupera rapid din utilizarea antibioticelor.

Organizează în principal antibiotice necesită în principal vitamine A și C, B.

Acordați o atenție deosebită alimentelor bogate în acizi grași nesaturați (somon, nuci, păstrăv, avocado, migdale și unt de arahide, sardine, arahide și ulei de măsline, hering). Acestea vor ajuta la consolidarea sistemului imunitar.

Evitarea zahărului

Zahărul are un efect dăunător asupra organismului. Și după ce a luat antibiotice, se poate dezvolta fulgerul, ceea ce este facilitat de o nutriție mare -zugar.

Prin urmare, nu ar trebui să mâncați stres cu biscuiți sau ciocolată. Este mai bine să renunți la aceste alimente pentru o perioadă pentru a recupera microflora după antibiotice.