Ce vitamina 1 lipsește când părul este pierdut: medicii explică

Problemele pentru păr, cum ar fi cenusie timpurie sau căderea părului, pot fi cauzate de o varietate de factori – de la stres la boli genetice, malnutriție etc. Potrivit medicilor, unul dintre motive este lipsa de vitamine din organism.

Un studiu publicat la Biblioteca Medicală Națională a SUA, Institutul Național de Sănătate și analiza efectului vitaminei B12 asupra stării părului.

Dr. Michael Eidelman a concluzionat că „termenii medicale părul cenușiu poate fi asociat cu deficiența de vitamina B12”.

Eric Schweiger, un dermatolog, a explicat că deficiența de melanină, pigmentul din foliculii de păr, provoacă fire cenușii.

Se știe că principala funcție a vitaminei B12 este menținerea celulelor nervoase sănătoase și a celulelor sanguine.

Organismul primește o cantitate suficientă de vitamina B12 dacă o persoană mănâncă carne și produse lactate.

Cu toate acestea, studiul a descoperit că unii pacienți sunt greu de absorbit din alimente.

Cercetătorii au remarcat că deficiența de B12 este adesea însoțită de acid folic și deficiență de biotină la persoanele al căror păr a început să strălucească și să alunece devreme.

Vitamina B12 este conținută în alimente precum ficat, carne, pește, fructe de mare, lapte și produse lactate acre, ouă etc.

Cele mai mari surse de vitamina B12 sunt ficatul de vită și vițel. Este recomandat să le includeți în dieta dvs. cel puțin o dată pe săptămână.