Oamenii de știință numesc alimente care provoacă diabet și obezitate

Diabetul de tip II este una dintre cele mai frecvente forme ale bolii, afectând peste jumătate de milion de oameni din întreaga lume.

Cercetările au arătat că până în 2050 numărul persoanelor cu diabet și obezitate se poate dubla.

Prin urmare, oamenii de știință recomandă să vă revizuiți dieta pentru a evita riscurile.

Iată alimentele care provoacă glicemie crescută, obezitate și leziuni vasculare.

Ce alimente ar trebui eliminate din dieta ta pentru a evita diabetul și obezitatea:

Băuturi carbogazoase dulci

Un litru dintr-o astfel de băutură conține în medie 12 lingurițe de zahăr.

Consumul regulat de bauturi carbogazoase zaharoase duce la rezistenta la insulina, o afectiune in care celulele nu raspund la insulina.

Aceasta, la rândul său, duce la dezvoltarea diabetului și a bolilor cardiovasculare.

Pâinea, prăjiturile și diverse chifle au un indice glicemic ridicat, care crește de mai multe ori glicemia.

Consumul regulat al unor astfel de alimente poate duce la diabet, obezitate, tromboză și probleme cardiace.

Aceste alimente sunt, de asemenea, bogate în zahăr, așa că cel mai bine este să le evitați.

Cartofii și porumbul conțin prea mult amidon, așa că, după consumul acestor legume, nivelul glucozei din sânge crește rapid.

Prin urmare, acestea ar trebui combinate cu alimente proteice, cum ar fi carnea slabă, peștele și fructele de mare.

Mielul, carnea de porc și cârnații sunt bogate în grăsimi animale, ceea ce crește nivelul de insulină din sânge.

Aceste produse pot fi înlocuite cu păsări de curte și iepure.

Toate alimentele care conțin o mulțime de conservanți și zahăr adăugat sunt considerate periculoase pentru sănătate.

Prin urmare, nu trebuie să abuzați de ketchup, sos de soia și maioneză; este mai bine să faci singur astfel de produse din ingrediente naturale.