Te trezești în această dimineață? Avertisment urgent al unui expert: de ce ar trebui să vezi un medic!

Expert în sănătate a emis un avertisment pentru toți oamenii care se trezesc adesea dimineața devreme, în special între 2 și 3.. El a indicat că, în acest caz, ar trebui să vedeți rapid un medic, deoarece acesta ar putea fi un semnal de avertizare a problemelor ascunse.

Te trezești adesea în miez de noapte?

Dr. Eric Berg, care are până la 13 milioane de abonați pe canalul său YouTub, a avertizat oamenii în ultimul său videoclip. Un expert care este una dintre personalitățile de frunte în domeniul cetozei sănătoase și înfometării intermitente este autorul unei cărți populare Planul sănătos keto. Chiar dacă este deja pensionat, El este dedicat să dea înțelepciunea sănătății prin intermediul rețelelor sociale.

În videoclipul său explică asta Cortizolul, un hormon de stres, ar trebui să ajungă la cel mai mic punct în jurul orei 2 dimineața. Cu toate acestea, atunci când nivelul său atinge o valoare anormală, Poate fi responsabil pentru trezirea nopții și tulburările ulterioare de somn care pot provoca haos în viața ta de zi cu zi.

Tratament eficient

Somnul inadecvat este Asociat cu riscuri grave pentru sănătate, cum ar fi probleme cardiace, demență sau diabet. Cu toate acestea, dr. Berg susține că există o modalitate simplă de a -l repara. „Una dintre sursele principale este magneziul. Are Capacitatea de a reduce cortizolul și dacă aveți o deficiență, nivelul acestui hormon crește automat. „A accentuat.

Aceste afirmații sunt, de asemenea, confirmate de multe studii care indică faptul că nivelurile scăzute de magneziu pot duce la niveluri ridicate de cortizol. Se poate provoacă simptome precum anxietatea și iritabilitatea. Înseamnă că În situații pline de stres, magneziu insuficient ar agrava gestionarea presiunii înconjurătoare.

În plus, magneziu De asemenea, ajută la relaxarea musculară, care poate fi afectată de nivelurile ridicate de cortizol. „Dacă aveți tensiune în mușchii, în partea superioară și inferioară a spatelui sau Dacă primiți cu ușurință crampe, acesta este un semn că aveți lipsa de magneziua spus Berg.

De ce este important magneziul?

Magneziul este un mineral care Ajută la funcționarea metabolismului, la utilizarea energiei și a proteinelor sau a activității musculare. Deși deficiența sa este rară, poate apărea la persoanele care au o problemă cu absorbția sa din cauza unor factori precum chirurgie, arsuri, luând unele medicamente sau nivel scăzut de calciu din sânge.

Simptomele deficienței de magneziu pot fi diferite, De la dispoziție proastă, oboseală, dureri de cap, constipație, palpitații, amorțeală, anxietate, iritabilitate, greață, slăbiciune, răsucire, convulsii la aritmie cardiacă. Dacă experimentați oricare dintre aceste simptome, este recomandabil să consultați un medic.

Dacă de multe ori suferiți de un somn slab, Berg observă că pot provoca și alte probleme de sănătate. „Nivelul scăzut de zahăr din sânge poate crește, de asemenea, cortizolul și te fac să te trezești noaptea. Dacă dieta dvs. este bogată în carbohidrați, Pe de altă parte, corpul tău va crește cantitatea de cortizol pentru normalizarea nivelului de zahăr din sânge. Prin urmare, dacă te trezești deseori noaptea, gândește -te la ceea ce ai mâncat cu o zi înainte. Amidonul rafinat, glutamatul de sodiu, alcoolul sau fast -food -ul pot perturba somnul ”, a dezvăluit expertul.