De ce ne simțim obosiți după masă? Expertul a dezvăluit când acesta este un simptom alarmant!

Nutriționistul a avertizat asta un sentiment constant de oboseală după masă Poate fi un semn ascuns al condițiilor de sănătate potențial periculoase. ., ‘ Deși acest simptom este destul de frecvent dacă apare foarte des, ar trebui să solicitați ajutor. Ce boală poate dezvălui acest simptom?

Oboseala excesivă poate fi periculoasă

Mulți dintre noi ne simțim obosiți după ce am mâncat o mare parte din mâncare. De fapt, potrivit unui studiu până la aproximativ aproximativ 20 % dintre oameni raportează că după prânz se încadrează în „Coma de la mâncare”, numită așa. Din punct de vedere medical, această afecțiune se numește somnolență postprandială. Adesea duce la somnolență, niveluri scăzute de energie sau dificultăți cu concentrare.

Deși de obicei acest lucru nu este un motiv de îngrijorare, Potrivit nutriționistului Fion Hunter, acest lucru poate însemna o problemă. „Cauza exactă nu este complet clarificată, dar există mai multe teorii. Una dintre ele este că aceasta este reacția naturală a corpului tău la digestie. După ce a mâncat corpul redirecționează fluxul de sânge și Acest transfer temporar din creier te poate face să te simți obosita remarcat ea.

O altă explicație a lui Fion Hunter este aceea Suntem programați să ne facem să ne simțim somnoroși după masă. „În vremurile preistorice de îndată ce strămoșii noștri au prins animalul și l -au mâncat, A venit timpul să doarmă, astfel încât să poată veni de la eia adăugat.

Ce state poate prezice?

A subliniat că ea este Deși acest sentiment normal, oboseala excesivă poate fi un semn al multiplelor afecțiuni medicale. Acestea includ:

• Diabet sau prediabet (Poate provoca glicemie la glicemie după masă, ceea ce poate provoca oboseală)
• Intoleranță alimentară sau alergie (Poate provoca oboseală și alte simptome după consumarea anumitor alimente)
• Anemie (Deficiența de fier sau vitamina B12 pot contribui la oboseala persistentă)
• Probleme hormonale, cum ar fi activitatea tiroidiană insuficientă (Acest lucru poate afecta nivelurile de energie și metabolismul)

Dacă vă simțiți epuizat după masă, consultați medicul. Vă poate ajuta să identificați eventualele probleme de sănătate și Oferiți sfaturi individuale cu privire la optimizarea dietei.

Potrivit expertului poate contribui, de asemenea, la unii nutrienți în alimente la somnolență. Aceasta include alimente ridicate sau carbohidrați rafinați, cum ar fi pâine albă, orez, paste, biscuiți și prăjituri. Cu toate acestea, ar trebui să fiți conștienți și de Proteine ​​precum curcan și pui, ouă, brânză, pește, nuci.

Dacă ești u Oboseala excesivă apare în mod normal, dar nu are legătură cu o problemă gravă de sănătate. Expertul recomandă:

• După o masă, respirați în aer curat sau mergeți la o scurtă plimbare
• Evitați alimentele mari
• Preferă carbohidrații întregi de grafinat
• Săriți carbohidrații pentru prânz
• Bea multă apă
• Mănâncă regulat și evită mâncarea târziu seara