Apa băutură pe stomacul gol poate ajuta cu multe boli: medicii au dezvăluit detalii

Un pahar cu apă pe stomacul gol – un obicei simplu și accesibil ajută nu numai să se înveselească, ci și să rezolve multe probleme de sănătate ascunse.

Nutriționiștii și medicii spun că consumul regulat de apă dimineața este o modalitate naturală de a menține sănătatea inimii, a pielii, a sistemului digestiv și urinar, scrie.

De ce este important să bei apă imediat ce te trezești?

Peste noapte, corpul pierde umiditatea – transpirația, respirația, iar organele noastre interne continuă să funcționeze. Chiar dacă nu te simți sete, corpul este deja un pic deshidratat dimineața.

Acest lucru poate provoca

• coagularea sângelui, ceea ce crește riscul de formare a cheagurilor de sânge și încarcă inima;
• pielea uscată și elasticitatea redusă a pielii;
• Metabolismul încetinit;
• Dureri de cap și pierderea energiei.

Bea unu sau doi pahare cu apă la temperatura camerei poate restabili echilibrul apei și poate „trezi” sisteme interne.

Este util mai ales să adăugați câteva picături de lămâie în apă – activează digestia și stimulează ușor îndepărtarea toxinelor.

Ce dă apa într -un stomac gol?

Promovează metabolismul

După 10-15 minute, metabolismul a 400-500 ml de apă este accelerat cu 20-30 la sută. Acest lucru este important pentru cei care doresc să slăbească – organismul începe să ardă mai eficient calorii, chiar și într -o stare de odihnă.

Impactul detoxifierii

Apa activează ficatul și rinichii, ajută organismul să scape de produsele de degradare, toxine și săruri. Acest lucru este deosebit de important după multă cină sau alcool.

Piele sănătoasă

În mod regulat dimineața, pielea devine mai elastică, mai umedă și strălucitoare atunci când bea apă. Deficiența de apă are ca rezultat pielea facială cenușie, erupții cutanate și îmbătrânirea prematură.

Ajutor pentru sistemul cardiovascular

Subțiarea sângelui reduce încărcarea cardiacă și reduce riscul de accident vascular cerebral, infarct și hipertensiune. Acest obicei este util în special pentru persoanele în vârstă și pentru cei care trăiesc un stil de viață sedentar.

Prevenirea pietrelor la rinichi și infecțiilor vezicii urinare

O bună hidratare ajută la „spălarea” sistemului urinar și la reducerea riscului de pietre sau inflamație.

Consolidarea imunității

Apa curată ajută la eliminarea eficientă a toxinelor și susține funcțiile defensive ale organismului pentru a îndepărta eficient sistemul limfatic.

Reducerea acidității stomacului

Apa ajută la „stingerea” excesului de aciditate și la reducerea riscului de arsuri la stomac și gastrită, în special pentru persoanele care sunt predispuse la aceste probleme.

Cum să bei apă corect dimineața?

Începeți un pahar cu apă caldă în timpul zilei – nu este rece pentru a preveni iritarea mucoasei de stomac.

Cel mai bine este să luați 400-500 ml de înghițituri mici cu 15-30 de minute înainte de mese.

Nu bea apă cu cafea sau ceai – aceste băuturi, dimpotrivă, promovează eliberarea de lichide.

Puteți adăuga lămâie, miere sau puțină oțet de mere pentru a îmbunătăți beneficiile.

Cine ar trebui să fie atent?

Persoanele cu boli renale, edem sau cei cu metabolism cu apă și sare afectată ar trebui să -și consulte medicul înainte de a începe obișnuința de dimineață.