Herbalistul pe nume nr. 1 Sănătate digestivă și intestinală -Ceai care se îmbină

Gazul, balonarea, diareea, constipația și alte probleme de stomac sunt plângeri frecvente ale multor persoane.

În timp ce modificările nutritive pot elimina multe dintre aceste simptome, o ceașcă simplă de ceai poate face minuni.

Herbalist Rosalie de la Foret de la Real Simple a aflat ce este cel mai bun ceai din plante pentru digestie și intestin.

Ce ceai este cel mai bun pentru digestiv

„Dacă ar trebui să alegeți o singură plantă pentru digestie, ar fi mușețel”, a explicat De la Foret. „Această floare blândă este un ajutor intestinal puternic”.

Mușețul are multe beneficii pentru sănătate.

„În primul rând, mușețelul poate duce la procese digestive naturale ale corpului din cauza gustului lor ușor amar”, spune erbalistul.

„Dar, de asemenea, calmează sistemul nervos, ajutându -ne să trecem de la un regim stresant„ luptă ”sau alergare” într -o stare mai calmă. –

2019 Studiul a descoperit că această plantă calmează atât de eficient sistemul nervos care ajută la depășirea tulburărilor de stres și somn, astfel încât mulți oameni beau ceai de mușețel la culcare.

Mușețelul este, de asemenea, un campion al sănătății intestinului datorită proprietăților lor anti -inflamatorii, așa cum se arată în acest 2022. În revizuire.

„Drept urmare, este o alegere bună pentru persoanele cu digestie sensibilă sau reactivă – balonare, gaze sau disconfort după masă”, spune De la Foret.

Mușețelul, ca măsură anti -inflamatorie, ajută, de asemenea, la stimularea imunității generale.

Ce ceai este bun pentru intestin

Balsam

„Lămâia Melissa este o plantă minunat de strălucire și calmantă”, spune De la Foret.

„Este adesea folosit pentru a reduce anxietatea și tensiunea și, după cum știm, mulți pot afecta funcția intestinală.

De asemenea, stimulează ușor digestia, crește pofta de mâncare și reduce slăbiciunea după o masă. –

2022 Revizuirea afirmă că mai mulți compuși vegetali care se găsesc în Melissa au efecte antioxidante și antiinflamatorii semnificative pentru a ajuta la menținerea tractului digestiv.

Ceai de ghimbir

„Este cald și picant, ceea ce ajută la alimentarea focului digestiv – mai ales util pentru persoanele care tind să se simtă rece, grele sau experimentează semne digestive lente, cum ar fi balonarea, gazul sau mâncarea nedigerată în scaun”, a explicat erbalistul.

Și capacitatea Ginger de a scuti greața a confirmat în mod repetat în cercetarea din 2019, 2021 și 2022.

Fenicul

„Feniculele sunt deosebit de bune la reducerea gazelor și balonarea, având un gust dulce, ușor de licorice”, a spus De la Foret.

„Feniculul este util în special pentru cei care se simt întinși sau spasme abdominale – efectele lor sunt atât liniștitoare, cât și stimulante ușor”.

Un studiu a descoperit chiar că ajută la îmbunătățirea motilității intestinale la pacienți după operație.

Băuturi acide

„Aproape o înghițitură sau un pic de amărăciune înainte de mese poate semnala întregul tract digestiv pe care îl pregătește pentru muncă – de la salivă la creștere la acid stomacal și excreție biliară și mișcare intestinală sănătoasă”, spune ea.

„Puteți bea ceaiuri, tincturi, extracte de oțet sau chiar puneți verzi amare pe o farfurie. Aceasta este o mică schimbare care poate avea un impact major asupra bunăstării voastre după masă.”

În plus față de verzi amare, cum ar fi Rucola, păpădie, Endivia și Cicoră, aceste criterii îndeplinesc merișoare, coaja de citrice, oțet și grapefruit.