Se hrănește mult timp și conține tot ce are nevoie corpul tău – ireceptář.cz
Când spuneți o chiftelă, cei mai mulți dintre noi ne gândim la un clasic din carne tocată. Există însă și alte variante care nu numai că pot surprinde plăcut gustul, ci și hrăni perfect și oferă o porțiune echilibrată de nutrienți. Unul dintre ei este chiftele de caș. Mâncare discretă, dar hrănitoare, care funcționează excelent ca un prânz ușor sau o cină.
Desigur, baza acestor chiftele este caș – în mod ideal un full -fat, ceea ce oferă moliciunea aluatului și proteinele necesare. Au o mulțime de caș și datorită lor, chiftelele vă vor hrăni mai mult decât orice patiserie sau paste. Brânza de căsuță i se adaugă ouă, puțină pesmet sau chiar morcovi ras sau usturoi pentru a obține un gust și o structură mai completă.
„Alimentele cu un conținut ridicat de proteine sunt cu siguranță cele mai bune pentru corpul nostru. Dar nu trebuie să furnizați constant proteine corpului dvs.– Spune consultantul nutrițional Michal Šetina.
Videoclip de la TopReceps cu o rețetă pentru chiftele de caș Verificați YouTube:
Sursa: YouTube
O structură fină cu o crustă plăcută
Amestecul este lăsat să se odihnească o perioadă pentru a se îngroșa, și apoi a modela doar prăjiturile și a le prăji până la auriu – fie într -o tigaie cu puțin ulei, fie chiar uscat într -o tigaie care nu este deloc. Meaturile finisate au o structură fină, o crustă plăcută și un gust ușor dulce, care poate fi completat perfect cu o scufundare de ierburi, muștar sau chiar smântână.
Marele plus al acestei rețete este că poate face fără carne, dar oferă totuși organismului tot ce are nevoie – proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai ales dacă le completați cu salată proaspătă sau legume gătite, veți primi o mâncare completă și echilibrată pe farfurie. Și ce este important – chiftele de caș se vor hrăni, dar în același timp nu supraîncărcați. Deci sunt o alegere ideală atunci când vrei să mănânci ușor, dar nu înfometează.
Puteți încălzi cu ușurință a doua zi
În plus, este o rețetă foarte economică. Din câteva ingrediente comune creezi o porție pentru întreaga familie și, dacă rămâne ceva, chiftelele pot fi ușor încălzite a doua zi sau se împachetează într -o cutie de gustări.
Pe scurt, chiftele de caș confirmă faptul că alimentele bune și hrănitoare poate să nu fie complicate sau scumpe. Uneori, doar un mic caș, ou și un vârf de fantezie sunt suficiente – iar pe farfurie aterizează mâncare cinstită care va încânta stomacul și corpul.
Sursa: ,,,