Slovac, gândiți -vă la sănătatea voastră! În timpul sărbătorilor, nu uitați acest lucru

Autoritatea pentru Sănătate Publică (úVZ) din Republica Slovacă amintește că În timpul sărbătorilor de Paște, nu trebuie uitate o dietă echilibrată și multă mișcare. De asemenea, el acordă atenție mai multor sfaturi despre cum să -și petreci o vacanță mai sănătoasă. El a informat despre asta pe rețeaua de socializare.

A subliniat asta În loc de deserturi, pot fi preparate salate de fructe, de exemplu, în combinație cu brânză de căsuță, iaurt sau brânză. La coacere, recomandă să folosească făină ortografiată sau integrală și să folosească miere sau fructe uscate în loc de zahăr.

Alimentele prăjite recomandă experților să înlocuiască coapte sau înăbușite. Pe lângă pește, este mai bine să preferi tipurile albe de carne. Úvz -ul nu trebuie uitat nici măcar legume. În cazul salatei de cartofi, sfătuiește să folosească iaurt alb în loc de maioneză. „Încercați mai puțină sare. Experții recomandă să ia maxim cinci grame de sare pe zi, ceea ce este de aproximativ o linguriță”, a adăugat biroul.

De asemenea, apelează la, păzi cantitatea de alcool. „Adăugă calorii goale și crește gustul pentru mesele nesănătoase”, a explicat úvz. Potrivit acestuia, nu este necesar să uităm de mișcare. „O plimbare cu cei dragi este o modalitate ideală de a combina sănătatea cu proximitatea”, a spus el.