Este posibil să reduceți durerea în moduri naturale?

De ce avem dureri de cap?

„În primul rând, este important să înțelegem de ce capul este deloc dureros. Cele mai frecvente cauze sunt stresul, privarea de somn, prea puțin lichid în corp, așezat lung la un computer și o activitate fizică prea scăzută. De asemenea, durerile de cap pot provoca coffeină excesivă, schimbări de aer sau chiar mic dejun ratat”, spune Elvyra Ramaškienė, un farmacist Eurovaistinė.

Potrivit acesteia, toți acești factori pot provoca diverse tipuri de dureri de cap, de la scăldarea contondentă până la dureri pulsante severe.

Este posibil să ușurați durerea fără medicamente?

„Uneori, cel mai simplu pahar de apă poate atenua durerea de cap. Deshidratarea este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap, astfel încât să bei mai multe lichide și să te odihnești pentru o odihnă scurtă poate provoca dureri în sine”, spune E. Ramaškienė.

Un alt mod este să respirați în aerul curat în aer liber sau cel puțin pentru a ventila camera. Farmacistul explică faptul că lipsa de oxigen și aerul stabilit în cameră pot agrava presiunea capului și, astfel, poate provoca dureri. Între timp, aerul pur îmbunătățește oxigenul la creier și poate ameliora durerea.

„Dacă aveți o durere de cap din cauza tensiunii și stresului, respirația profundă sau masajul blând al gâtului și umărului vă poate ajuta. De asemenea, puteți pune pe o compresiune rece pe frunte sau cald pe gât, în funcție de ce tip de durere se simte. Compresul rece ajută mai des cu durerea pulsantă sau de migrenă, Ramaškienė.

Un alt mod natural este de a vă deplasa: exercițiile ușoare de mers sau de întindere îmbunătățesc circulația sângelui și ajutați la reducerea tensiunii.

Când se pot folosi medicamentele pentru durere?

„Dacă durerea de cap este severă și nu trece timp de câteva ore, este important să alegeți medicamentele potrivite-paracetamol, ibuprofen sau alte analgezice care nu sunt prescripționale pot ajuta de obicei. Cu toate acestea, este important să le luați corect. Nu luați o doză mai mare decât recomandată.

Dacă durerile de cap se repetă deseori, este recomandabil să solicitați asistență medicală – cauzele și testele de sănătate necesare. Adesea, durerea recurentă poate fi un semn al problemelor de sănătate mai grave.