Secretul slabei femeilor franceze: cu o astfel de dietă puteți avea o figură de vis fără a suferi!

Uitați de dietele drastice, smoothie -urile vegetale și orele nesfârșite la sală. Slent, elegant și Întotdeauna elegantă franceză nu mor de foame. Nu contează calorii. Se bucură de viață și diverse bunătăți – și acesta este secretul lor, spune el.

Masa este importantă!

Discursul nu va fi doar despre specific mese. Aceasta este, de asemenea, o abordare cuprinzătoare a culturii de luat masa. Totul începe de la masă, nu în fața televizorului sau a computerului. Francezii pentru prânz și cină timp de rezervă, Se bucură de mâncare Și vorbesc. Spre deosebire de noi, care de multe ori nici măcar nu se așează la masă, aruncăm mâncarea în noi înșine sau mâncăm în fața ecranului și nu vedem ce punem în gură.

Ce au în dietă?

Meniul lor este variat și plin de delicatese – veți găsi brânzeturi de calitate, unt, pâine proaspătă, legume de sezon Și carne slabă, dar selectivă. Da, chiar și vin. Pentru ei, pur și simplu aparține mesei. Porțiunile sunt mai mici, dar mesele sunt gata să se bucure de ele cu toate simțurile.

Dieta franceză nu oferă schimbări radicale, ci pași mici, durabile. Porții mai mici, mâncare lentă, materii prime de calitate – Rezultatul este o digestie mai bună, aportul caloric mai mic și pierderea în greutate permanentă. Interesant este că nu trebuie să evitați alimentele „interzise” în timpul dietei!

Nu este permis doar, dar chiar recomandat! Mai ales roșu. Desigur, nimeni nu vă spune să descărcați întreaga sticlă! Tratează -te doar la câteva înghițituri la cină. Vinul stabilizează nivelul zahărului din sânge, promovează digestia și Îmbunătățește absorbția polifenolului – Antioxidanți puternici care protejează celulele de deteriorare.

• Carne pe o farfurie, pește deoparte

Dieta franceză lipsește practic de pește. În schimb, preferă carne de înaltă calitate și viscere – în special ficatul care este O bombă de vitamină terminată. Conține o serie de vitamine de fier și b -grup care promovează activitatea creierului și vitalitatea generală.

• Produse lactate complete

Brânzeturile și iaurturile franceze nu sunt doar delicioase, ci și pline de vitamina D și calciu. Aceste substanțe sunt cheia oaselor sănătoase și chiar pentru Reduceți riscul de cancer de colon.

Dacă te -am legat suficient, sări cu îndrăzneală în ea. Vă puteți bucura de mâncare fără remușcări.