Fructe și legume care sunt recomandate pentru celulită. Includeți-le în meniu

În trecut, celulita nu era prea mult abordată și aparținea corpului feminin la fel ca sânii, ridurile sau vârfurile în exces. S-a vorbit pentru prima dată despre el în Franța în jurul anului 1920. Și brusc a fost perceput ca o problemă. „Ce este pielea aceea ciudată solzoasă de pe corpul unei femei? Ce o cauzează? Și cum să o faci mai netedă?” Acestea și întrebări similare au fost puse de cunoscătorii de frumusețe în trecut și s-au întrebat cum să scape de „coaja de portocală” inestetică.

În câteva decenii, celulita a devenit o afacere de succes. Marcile de cosmetice au inceput sa produca diverse produse anticelulitice. Și în saloanele de înfrumusețare au apărut proceduri care promit să netezească (și să întinerească) pielea întregului corp…

Autorul videoclipului, Body Hub, vă prezintă douăsprezece alimente care ucid celulita. Mai multe pe canalul YouTube.com.

Gelurile cosmetice nu o vor salva

Celulita a devenit însă nu doar o problemă estetică, ci și o problemă de sănătate, pe care medicii au început să o investigheze. Ei și-au dat seama că pielea solzoasă nu este doar un privilegiu al persoanelor obeze, ci și al sportivilor și modelelor îl au. Cum este posibil asta? Cercetările ulterioare au relevat o legătură între celulită și schimbările hormonale
(pubertatea, sarcina, alaptarea, menopauza), dar si cu sistemul limfatic. Ceea ce a creat o altă problemă și faptul că celulita nu poate fi rezolvată doar la suprafață (cosmetic), ci și din interior.

Suport limfatic

Dacă suferiți de „coaja de portocală”, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să „curgeți” sistemul limfatic. Acest lucru se poate face în orice fel… Puteți merge la un masaj limfatic, dar cel mai natural mod de a obține un efect similar este mișcarea.

Nu este o chestiune de sporturi de forță, dar este complet suficient dacă incluzi mersul pe jos, yoga sau chiar înotul în ritmul tău zilnic. Schimbarea planului alimentar va ajuta foarte mult. Evitați alimentele care rețin apă în organism. Este vorba în principal de produse din făină albă (prăjituri, biscuiți), semifabricate (cârnați, salam, hamburgeri), dulciuri și limonade dulci. De asemenea, ar trebui să fiți atenți când condimentați alimentele. Excesul de sare poate determina corpul tau sa retina apa!

Un apetit ușor diferit

Principala condiție prealabilă pentru reducerea celulitei este o dietă sănătoasă. Acestea sunt în principal proteine ​​slabe de înaltă calitate, cum ar fi carnea albă, peștele, iaurturile, leguminoasele, grăsimile sănătoase (nuci sau semințe nesărate și neprăjite), carbohidrații complecși (pâine cu cereale integrale, fulgi de ovăz, orez), dar și o porție bună de fructe și legume. Potrivit experților, „recolta ta din grădină” este principalul luptător împotriva celulitei. Ce ar trebui să țintiți în mod specific?

Pariezi pe potasiu

Răsfățați-vă cu fructe care conțin potasiu, cum ar fi bananele, papaya sau kiwi. Conform cercetărilor științifice, acest mineral previne retenția de apă în organism și, prin urmare, este și un remediu natural anticelulitic. Dacă te răsfeți cu un „boost de potasiu” în mod regulat, vei sprijini și detoxifierea organismului tău, așa că te vei simți mai bine per total. Dar dacă sunteți în căutarea unui fruct eficient în lupta împotriva celulitei, atunci acesta este ananasul. Când îl consumi, primești în corpul tău o întreagă gamă de vitamine A, B1, B6, K și minerale (calciu, fosfor, zinc și seleniu). Dar ceea ce este cel mai important – ananasul elimină excesul de grăsime din organism. Deci este si o prevenire a aparitiei celulitei.

Provocare cu legume

De asemenea, ar trebui să includeți în dietă și legume cu frunze verzi – în special spanac, varză și salate cu frunze. Are un conținut scăzut de calorii, dar în principal asigură umiditate pielii și îi îmbunătățește fermitatea. Nici ghimbirul nu trebuie uitat. Se știe că îmbunătățește microcirculația pielii, promovează descompunerea grăsimilor și ajută la prevenirea celulitei. Puteți adăuga ghimbir în supe, băuturi, specialități chinezești sau indiene.

Îndrăgostiți-vă de roșu

Orice fructe roșii ar trebui să fie o parte importantă a dietei tale. Conform medicinei naturale indiene – Ayurveda – ele sunt forța motrice în sprijinul limfatic. Acestea sunt în principal sfeclă roșie, fructe de pădure, cireșe și merișoare. Profită de asta și fă un smoothie delicios în loc de micul dejun. Te va împrospăta, îți va da energie și vei face altceva pentru frumusețea și sănătatea ta.

Surse: www.denik.cz, www.jimejinak.cz