Protecție împotriva a peste 200 de boli: oamenii de știință au explicat de ce poți uita de sport în zilele lucrătoare
Nu tuturor oamenilor le place să alerge, deși procesul este cu siguranță benefic. Și trebuie să aflăm – ce anume determină acest lucru.
Potrivit cel puțin unui studiu, exercițiile fizice doar în weekend este suficient pentru a reduce riscul a peste 200 de boli, de la boli cardiovasculare și tulburări de dispoziție până la probleme cu rinichii și obezitate, scrie Independent, citând jurnalul Circulation.
Studiul a implicat 90.000 de adulți din Regatul Unit. Potrivit instituției de presă, el a arătat că persoanele care fac sport în weekend obțin aceleași beneficii ca și cei care își împrăștie activitatea fizică pe parcursul săptămânii.
Echipa de cercetare a spus că descoperirile lor arată că cantitatea totală de exerciții fizice este mai importantă decât respectarea unui program zilnic de activitate fizică.
Dr. Shaan Kurshid de la Centrul de Aritmie Demoulas de la Spitalul General Massachusetts din SUA a declarat: „Activitatea fizică afectează riscul multor boli. Este posibil ca volumul total de activitate să fie mai important decât regularitatea acesteia.”
Cercetările arată că este benefic nu numai pentru reducerea riscului de boli cardiovasculare, ci și pentru prevenirea bolilor viitoare, inclusiv afecțiuni precum boli renale cronice, tulburări de dispoziție și multe altele.
Articolul subliniază că Serviciul Național de Sănătate (NHS) din Marea Britanie recomandă 150 de minute de activitate moderată, cum ar fi mersul pe jos sau ciclismul, sau 75 de minute de activitate viguroasă, cum ar fi alergarea sau ciclismul montan, pe săptămână.
Pentru a afla dacă antrenamentele de weekend sunt la fel de benefice ca și exercițiile regulate din timpul săptămânii, cercetătorii au analizat datele dintr-o bază de date cu peste jumătate de milion de date despre sănătatea și stilul de viață ale britanicilor.
Se pare că participanții purtau instrumente de urmărire a activității și au fost identificați în mod specific ca fiind cei care făceau mișcare doar în weekend. Cercetătorii spun că chiar și acest stil de viață reduce semnificativ riscul de a dezvolta mai mult de 200 de boli.
Analiza a arătat că riscul de a dezvolta hipertensiune arterială a fost de 28% pentru cei care făceau exerciții regulate în timpul săptămânii. mai mic, iar pentru cei care făceau sport doar în weekend, acest risc era de 23%. mai mici.
Riscul de a dezvolta diabet a fost de 46% pentru cei care au făcut mișcare timp de o săptămână. mai mic, iar pentru cei care „fac sport în weekend” – 43 la sută. mai mici.
Sursa: unian.net