Cafeaua poate ajuta inima și metabolismul: Câte căni pe zi îți vor îmbunătăți sănătatea?

Cu toate acestea, cercetările din ultimii douăzeci de ani sugerează că, atunci când nu este exagerat, poate fi o băutură care poate susține sănătatea unor sisteme ale corpului. Consumul moderat susține sănătatea inimii și a vaselor de sânge, precum și unele funcții metabolice. Potrivit cercetărilor ulterioare, consumul de trei căni pe zi este benefic pentru sănătate.

Este cantitatea care reduce riscul bolilor cardiometabolice precum diabetul de tip 2, bolile coronariene și accidentul vascular cerebral. Pentru cei care beau această cantitate de cafea, riscul este redus cu aproape jumătate față de cei care beau mai puțin de o ceașcă de cafea pe zi.

Oamenii de știință din China au analizat datele de la British Biobank. Din aceste date, au exclus persoanele care aveau informații ambigue despre cât de mult ceai, cafea sau cofeină consumau pe zi. Rezultatele bolilor de inimă ale participanților au fost identificate din examinările medicale, datele de îngrijire primară, datele asociate privind spitalizarea și înregistrările registrului de decese.

„Deși toți cei care au băut cafea și cofeină au avut un risc mai mic de a dezvolta noi boli cardiometabolice, cei care au raportat că beau aproximativ trei căni pe zi au avut cel mai scăzut risc”, autorii din China raportează.