Deficiența de fier deranjează milioane de oameni din întreaga lume: Cum să o detectăm? Concentrează-te pe ASTA!

Pot fi ai un deficit de fier si nici nu stii asta. și anume, a dezvăluit că până la 29% dintre adulții din Statele Unite suferă de deficit absolut sau parțial de fier și aproape unul din trei americani nu a fost deloc diagnosticat cu această afecțiune. , potrivit experților, ar trebui să vă concentrați în principal asupra acestor simptome.

Deficitul de fier este o afecțiune care, potrivit experților, afectează în principal femeile, copiii, vegetarienii și veganii. Apare ca urmare a unei reduceri semnificative sau a absenței rezervelor acestei substanțe în organism. Această afecțiune poate provoca anemie sau anemie, care este cauzată de faptul că organismul fie absoarbe cu greu fierul, fie nu mănânci suficiente alimente care conțin fier.. Cu toate acestea, poate fi și o problemă care pierzi mai mult sânge decât poate produce corpul tău.

Ea există mai multe moduri de a afla dacă aveți deficit de fier. Deși printre principalele simptome include, de exemplu, dureri de cap sau paloare, acestea nu sunt singurele simptome. Deci la ce ar trebui să fii atent?

Oboseală sau slăbiciune extremă

Dacă în mod constant te simti extrem de obosit sau slab, acesta ar putea fi un semn ca ai deficit de fier. Acest sentiment apare deoarece corpul dumneavoastră nu produce suficiente globule roșii, reducând capacitatea fluxului sanguin de a transporta oxigen. „Suntem în compania noastră setări astfel încât să oferim performanță maximă. Dar cu această incidență uriașă a deficitului de fier, mulți oameni nu pot”, a spus dr. Andrew Eisenberger, hematolog și profesor asociat de medicină la Universitatea Columbia din New York.

Persoanele cu nivel scăzut de fier pot prezenta, de asemenea, dureri în piept, bătăi rapide ale inimii sau dificultăți de respirație. , aceste simptome sunt legate și de cantitatea minimă de oxigen din sânge.

Cu deficit de fier pot avea și dureri de cap. Din cauza cantității mici de oxigen, are de suferit și creierul, care trimite în acest fel un semnal că ceva nu este în regulă cu tine. Acest simptom pot fi însoțite și de alte tulburări cognitive, cum ar fi amețeli, fotofobie sau migrene.

Deficit de fier afectează, de asemenea, întreaga circulație a sângelui, care transportă oxigenul în jurul corpului. Dacă circulația este în stare proastă, se va arăta în mâinile și picioarele tale, care vor fi în mod constant reci.

Apetit pentru obiecte necomestibile

Cu deficit extrem de fier este posibil să aveți pofte de lucruri care nu au valoare nutritivă sau care nu ar trebui luate în considerare pentru consum. Acest lucru poate determina pacienții să dezvolte o afecțiune cunoscută sub numele de pica. Este o tulburare de alimentație în care o persoană consumă lucruri care nu sunt considerate în mod normal alimente. Persoanele cu acest diagnostic pot avea un gust pentru gheață, hârtie sau chiar argilă, de exemplu.

Pofta de mancare si piele palida

Niveluri scăzute de fier se poate manifesta și la capătul opus al spectrului, sub forma unui apetit minim. În cazurile severe, poate chiar să nu vă simțiți deloc foame. Lipsa fierului iti va pali pielea. Motivul este reducerea cantității de melanină, care este importantă în formarea globulelor roșii.

Cum poți preveni aceste simptome? Una dintre modalitățile de a crește aportul de fier este adăugați în dieta dvs. carne roșie, carne de pasăre, fasole, mazăre, fructe de mare, legume cu frunze închise la culoare, stafide, caise, fructe uscate sau nuci. Cu toate acestea, dacă adăugarea alimentelor bogate în fier în dieta ta reprezintă o problemă, experții recomandă să luați multivitamine sau alte pastile orale. Alea pentru tine pot ajuta la creșterea sau menținerea nivelurilor de fier la niveluri optime.