Dacă încetați să beți cafea, corpul dumneavoastră va îmbunătăți foarte repede aceste funcții ale corpului

În jurul băuturii negre au apărut multe mituri, dar au fost confirmate și multe fapte surprinzătoare. Pe de o parte, poate îmbunătăți funcționarea organismului, dar în timp poate deveni și dependență. Deși de obicei nu există nimic care să împiedice consumul de cafea, uneori este necesar să renunțăm la ea, dar atunci corpul nostru va reacționa corect. Îți arătăm ce se întâmplă cu corpul tău când încetezi să bei cafea.

Fapte despre cafea

Cafea neagră este una dintre cele mai populare băuturi din lume și printre majoritatea slovacilor. Mulți oameni îl apreciază pentru gustul și aroma sa, iar diferitele tipuri, metode de gătit și de servire fac ca această băutură să aibă un număr foarte mare de iubitori. Mulți oameni nu își pot imagina o dimineață fără cafea, pentru că este un mare stimulent și ajută la concentrare. În plus, cofeina conținută în cafea oferă energie și stimulează multe procese ale corpului.

Până în urmă cu ceva timp exista părerea că cafeaua poate fi dăunătoare: crește tensiunea arterială și, de asemenea, elimină substanțele valoroase din organism. Desigur, dacă bem suficientă cafea, nu trebuie să ne îngrijorăm cu privire la efectele sale negativedimpotrivă, ne poate ajuta să slăbim, să ne îmbunătățim starea inimii, să contracarăm efectele stresului cronic și să inducem o bună dispoziție.

Cum afectează cofeina organismul?

Ce se întâmplă când bem cafea? Apoi, bineînțeles, adăugăm ingredientul principal al băuturii, cofeina. Aceasta, la rândul său, blochează acțiunea adenozinei, un neurotransmițător care este în primul rând responsabil pentru oboseala corpului. Cu toate acestea, acesta nu este singurul proces care are loc apoi în organism. Iată cum cafeaua ne afectează diferit:

• determină creșterea temperaturii corpului,
• îmbunătățirea metabolismului,
• dilatarea vaselor de sânge,
• eliberarea de serotonină, adrenalină și dopamină,
• efecte oxidative crescute.

Este necesar să știți că efectele cofeinei nu sunt imediate. Primele efecte pot fi resimțite la aproape o oră după ce ai băut băutura neagră, așa că bea imediat după trezire nu va avea niciun efect:este mai bine să așteptați puțin timp să savurați o ceașcă de cafea fierbinte.

Renunțarea la cafea: cine nu ar trebui să o bea?

Deși este dovedit că consumul rațional de cafea poate ajuta la îmbunătățirea stării organismuluieste ușor să devii dependent de el. Atunci putem simți efectele negative ale acestei băuturi asupra propriei noastre piele. Iritația, lipsa de concentrare, leșierea de substanțe valoroase din organism și creșterea tensiunii arteriale sunt doar câteva dintre simptomele consumului excesiv de cafea. În plus, ar fi pe mali întârziere bea cafea cei care suferă probleme hormonale sau stomacaleiar cei care au probleme cu vezica urinara. Femeile care trec prin menopauză ar trebui să se abțină de la a bea cafea, iar femeile care așteaptă un copil ar trebui să-și consulte medicul în prealabil dacă cofeina va afecta dezvoltarea fătului.

Ce se întâmplă cu corpul când încetezi să bei cafea?

Oprirea consumului de cafea peste noapte poate avea mai multe efecte negative. Acestea includ în primul rând somnolență și probleme generale de concentrare, dar nu numai. De asemenea, puteți experimenta așa-numitele:

• dureri de cap,
• oboseală
• neliniște și anxietate
• așa-numita ceață a creierului,
• deteriorarea stării de spirit,
• iritabilitate.

Beneficiile renunțării la cafea

Dacă bem cafea în fiecare zi după mulți ani și în cantități mari, în corpul nostru au loc multe schimbări. Dacă încetăm să ne răsfățăm cu băutura neagră, putem observa în curând o serie de beneficii. Ce sunt ei?

• Îmbunătățirea calității somnului – o cantitate mare de cafea băută în timpul zilei poate perturba ritmul natural de somn. Obiceiul de a consuma cofeină după-amiaza poate provoca probleme de somn. Renunțarea la cafea nu numai că îmbunătățește calitatea somnului, dar dimineața avem mai multă energie și ne simțim mai odihniți.
• Mai puțin stres – cofeina stimulează organismul să producă serotonină (hormonul fericirii), dar produce și adrenalină, hormonul stresului. Dacă bem prea multă cafea, oferim organismului o doză prea mare și îl împovărăm cu stimuli „artificiali” inutile.
• Normalizarea ritmului cardiac – o doză mare de cofeină poate duce la încordarea funcției organelor și poate provoca palpitații. Dacă renunțați să beți cafea, reduceți povara inimii.
• Îmbunătățirea funcției stomacului – consumul de cafea stimulează și stomacul, motiv pentru care problemele digestive neplăcute apar adesea imediat după consum. Durerea abdominală, balonarea, arsurile la nivelul esofagului și arsurile la stomac vor dispărea prin oprirea consumului de cafea.
• Dinți mai albi – cafeaua, ca și ceaiul, determină acumularea plăcii pe smalțul dinților. Dacă renunțăm să bem băuturi negre, zâmbetul nostru va fi mai sănătos și mai frumos.