Micul dejun uitat revine la modă. Ai nevoie doar de 2 ingrediente și suc de zmeură.
Acest fel de mâncare putea fi consumat în cantinele școlii și ale companiei. De-a lungul anilor, a fost uitat și înlocuit cu terci gata preparate și musli care au apărut pe rafturile magazinelor. Și este păcat pentru că este delicios și sănătos. Merită să te întorci la ea și să începi să o mănânci la micul dejun. Grișul are un gust plăcut și conține mulți nutrienți valoroși. Vezi cum se prepară grisul dulce pentru micul dejun.
Terciul de gris pentru micul dejun este sănătos?
Terciul de gris este cunoscut aici de mulți ani. Ea a cunoscut apogeul popularității sale în timpul comunismului. Pe atunci se servea la micul dejun. Pe atunci, grisul era servit cu suc de zmeura. Astăzi, grisul cu lapte și ingrediente dulci nu este atât de popular. A fost înlocuit cu fulgi de ovăz, fulgi de porumb și musli. Din pacate, multe dintre aceste produse contin diverse ingrediente care nu au neaparat un efect pozitiv asupra sanatatii. Prin urmare, este mai bine să alegeți grisul pentru micul dejun, care este bogat în mulți nutrienți valoroși. Servit intr-o varianta dulce, este o idee ideala pentru o prima masa.
Deși grisul este foarte bogat în calorii, conține multe componente sănătoase. Este bogat în vitamine B, zinc, fosfor, cupru și fier. De asemenea, face parte din proteine și fibre, ceea ce dă o senzație de sațietate. Grișul este ușor digerabil și poate fi consumat în siguranță de persoanele care suferă de probleme cu sistemul digestiv.
Cum se prepară grisul dulce?
Rețeta de gris dulce și sănătos este simplă și rapidă. Tot ce ai nevoie este o oală, gris, lapte sau băutură pe bază de plante și câteva suplimente pentru a pregăti un mic dejun sănătos în câteva minute. Griș, are un gust delicios și oferă energie, de care este foarte necesară dimineața.
Așadar, cum faci grisul dulce ca când erai mic? Griș delicios – o rețetă simplă pentru un mic dejun gustos și sănătos. Preparatul se prepară rapid, în câțiva pași simpli.
Pasul 1 – gătirea grisului cu lapte
Pasul 2 – transferul grisului în farfurii.
Pasul 3 – servirea grisului cu ingrediente dulci.
Cu ce poți mânca terci de gris?
Grysik a fost foarte popular. Copiii l-au mâncat în cantinele școlare și muncitorii în cantinele companiei. Terci dulce de gris era servit și acasă ca desert. Merită să revenim la această rețetă de gris deoarece este un preparat ușor, rapid și util.
În sine, terciul de gris, gătit în lapte sau băutură vegetală, este de foarte proastă calitate. Prin urmare, merită să-l îmbogățiți cu diverse ingrediente. Terciul de cereale are un gust minunat cu suc de zmeura. A fost servit astfel și în trecut. Fructele proaspete de sezon și gemurile de casă vor fi un plus bun. Îmbogățiți micul dejun cu gris cu nuci tocate sau semințe de chia.
ce ne trebuie
2 căni de lapte sau băutură vegetală
2 și 1/2 linguri de gris
în plus:
suc de zmeura
fructe de sezon
gem
Pregătirea
Se toarnă laptele într-o cratiță și se aduce la fierbere. Se presară grisul și se amestecă intens. Reduceți temperatura și gătiți aproximativ 3 minute, amestecând continuu, pentru a nu se forma cocoloașe. Se întinde grisul fiert pe farfurii. Decorați suprafața cu fructe și gem sau stropiți cu suc de zmeură.