Încearcă și vezi singur, minus 1 kg pe noapte
Un smoothie este un cocktail de fructe sau legume, bătut până la omogenizare cu un mixer. Diferența față de un milkshake este că prepararea unui smoothie nu implică utilizarea zahărului – în plus, laptele nu este întotdeauna inclus în compoziție.
Beneficiile smoothie-urilor:
În primul rând, fibrele conținute în legume și fructe vor îmbunătăți mecanic digestia.
În al doilea rând, utilizarea ierburilor diuretice (de exemplu, fenicul) în smoothie-uri de legume va accelera pierderea de lichide.
În al treilea rând, legumele verzi conțin fitonutrienți.
Aportul zilnic de 500 mg de flavonoide din plante reduce riscul de a dezvolta cancer cu 17% – și boli cardiovasculare cu 15%.
Această rețetă curăță temeinic intestinele.
Ingrediente:
- chefir 400 ml;
- Seminte de in 2 linguri;
- 1 mână de stafide sau 7 caise uscate;
- Prune uscate 7 buc;
Bea 1 pahar dimineata inainte de micul dejun sau 1 pahar inainte de culcare (nu manca nimic cu 3-4 ore inainte).
Rezultatul nu va întârzia să apară!
Recomandăm și noi:
Unul dintre cele mai sănătoase sucuri din lume. Ameliorează oboseala și întărește imunitatea