Începeți să beți apă de castraveți și acest lucru se va întâmpla cu corpul dumneavoastră

Pentru mulți dintre noi, este un ritual obligatoriu să începem ziua cu un pahar cu apă. Un adaos de apă va funcționa mai bine decât lămâia, deoarece îi va da un gust mai blând, dar la fel de proaspăt. Veți aprecia acest lucru mai ales când beți apă dimineața. E plăcut să începi ziua cu o băutură răcoritoare.

Apa aromata este un rasfat in sine. Adăugați un ingredient în ulcior și beți dimineața.

Consumul de apă aromată are două beneficii principale.

În primul rând, vă ajută să vă mențineți corpul hidratat. Motivul este banal: pur și simplu ajungem mai des la o băutură care nu este neutră ca gust și are note aromatice interesante.

În al doilea rând, aditivii apei sănătoase o îmbogățesc cu vitamine și minerale. Cel mai popular potențator de aromă a apei este lămâia, dar încercați să o înlocuiți cu castraveți.

Așa că adăugați câteva felii de castraveți într-un ulcior cu apă, amestecați și puneți-l la frigider. Apa capătă o aromă și un gust proaspăt, așa că ne putem bucura de un pahar răcoritor în fiecare dimineață. Și acesta nu este singurul avantaj al acestei adăugări.

Iată ce se întâmplă cu organismul când bei apă de castraveți

Cum afectează apa de castraveți organismul? Pe lângă hidratarea în sine, există multe alte beneficii.

• Te ajută să slăbești – un supliment cu aromă sănătoasă înlocuiește perfect băuturile dulci și oferă o senzație de sațietate.
• Oferă antioxidanți – aceștia sunt importanți în prevenirea cancerului, iar castraveții sunt o sursă bună a acestora.
• Ajută la reglarea tensiunii arteriale – castraveții sunt o sursă de potasiu, care ajută la scăderea tensiunii arteriale.
• Are un efect benefic asupra pielii – apa de castraveți nu numai că hidratează pielea din interior, ci îi furnizează și o doză mică de vitamina B5 valoroasă.
• Ajută oasele – castraveții conțin vitamina K, care este esențială pentru buna funcționare a sistemului osos.
• Este sigur pentru diabetici – indicele glicemic al castraveților este de doar 15, așa că apa de castraveți va fi potrivită pentru diabetici.
• Castraveții au un conținut scăzut de calorii. Acestea constau în proporție de 96% apă, ceea ce nu înseamnă că le lipsesc mineralele și vitaminele valoroase.
• Apa de castraveți are un gust excelent. Gustul său poate fi îmbunătățit și mai mult
• Castraveții „îi plac” alte ingrediente din băuturi. Pentru a adăuga un plus de gust și valoare nutritivă apei pe care o bem în timpul zilei, merită să experimentăm și alte ingrediente sănătoase.

Putem adauga:

• frunze de menta,
• crengute de rozmarin,
• felii de lămâie sau alte citrice,
• felii de mere,
• tarhon,
• căpșuni sau afine.

Lăsați apa preparată astfel cu ingredientele să stea puțin la frigider pentru ca ingredientele să se „se amestece”. Nimic nu împiedică să fie servit cu cuburi de gheață pe vreme caldă.