Pentru pierderea în greutate, ouăle trebuie consumate seara. Pe de o parte, proteinele animale sunt de obicei mai ușor de digerat decât proteinele bazate pe plante, deci ar trebui consumate mai multe seara.

În plus, cei care doresc să normalizeze somnul ar trebui să mănânce ouă în mod regulat seara.

Nivelurile ridicate de proteine ​​din ouă se asigură că nivelul glicemiei nu are un gust noaptea și ajută la asigurarea unui somn mai calm.

IMPORTANT: Ouăle fierte noaptea trebuie consumate cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare.