6 alimente pe care nu ar trebui să le consumi după 65 de ani: ce să mănânci în schimb
Pe baza sursei „RBC-Ucraina”, vă vom spune ce alimente ar trebui să evitați la vârsta de 65 de ani.
Ce alimente este mai bine să nu mănânci
Ouă insuficient fierte. Persoanele în vârstă ar trebui să evite ouăle insuficient fierte cu gălbenușuri curgătoare din cauza riscului de salmonella.
De asemenea, nutriționiștii recomandă ca ouăle să fie fierte bine, astfel încât proteina să nu fie crudă și să nu se răspândească în jurul cratiței.
Conserve de fructe. Acest produs conține prea mult zahăr rafinat, care poate provoca inflamații în organism.
În plus, fructele conservate pierd vitamina C după tratamentul termic, care prelungește tinerețea și întărește sistemul imunitar.
Se recomanda consumul mai multor legume si fructe proaspete, care contin fibre vegetale, multe vitamine si compusi antioxidanti.
Această cantitate de nutrienți ajută la îmbunătățirea digestiei, normalizează echilibrul acido-alcalin, întărește inima și reînnoiește organismul la nivel celular.
Sucul de grapefruit poate interfera cu absorbția medicamentelor pentru depresie și colesterol ridicat.
De asemenea, tratează tulburările de somn și anxietatea. Sucurile de roșii, portocale și merișoare se consumă cel mai bine cu moderație.
Ceai și cafea. Datorită cantității de cofeină pe care o conțin, aceste băuturi pot crește tensiunea arterială, ceea ce este foarte periculos pentru adulți.
Aceste băuturi afectează somnul și provoacă insomnie. Cofeina se găsește și în analgezice, suc și ciocolată.
Prin urmare, ar trebui să fiți atenți la aceste produse.
Îndulcitori artificiali poate provoca boli cardiovasculare grave.
Oamenii de știință au dovedit asta cu o utilizare regulată băuturi răcoritoare foarte carbogazoase puteți avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Aceste băuturi pot crește, de asemenea, nivelul zahărului din sânge, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.
Mâncare sărată are un efect negativ și asupra sistemului cardiovascular, mai ales dacă adulții au hipertensiune arterială.
De aceea, se recomanda reducerea treptat a cantitatii de sare consumata, putand adauga diverse ierburi si condimente pentru a aroma mancarea.
Dacă abuzați de alimente bogate în sare, tensiunea arterială va crește și corpul dumneavoastră va acumula lichide, provocând umflarea acestuia.