9 moduri în care această băutură îți afectează corpul

Cafeaua poate crește activitatea mentală și poate ajuta la arderea grăsimilor.Kava poate crește activitatea mentală și poate ajuta la arderea grăsimilor.

Specialiștii au descris în detaliu ce se întâmplă exact în corpul tău atunci când bei zilnic cafea neagră, relatează revista Parade.

„Cafeaua neagră nu numai că te trezește. Poate avea unele efecte prietenoase asupra sănătății asupra organismului în timp.

Unele dintre ele sunt bune, iar altele sunt mai puțin bune, în funcție de cât de mult îl bei în timpul zilei ”, se arată în articolul.

Ce se întâmplă dacă bei cafea zilnic

Experții au dezvăluit următoarele 9 moduri despre modul în care cafeaua neagră îți afectează corpul:

Poate da o explozie de energie. Cafeaua crește nivelul de energie și reduce oboseala, iar cafeaua neagră este cea mai revitalizată datorită nivelului ridicat de cofeină.

Poate reduce riscul multor boli cronice. Potrivit nutriționistului înregistrat Victoria Whittington, băutura de cafea poate ajuta la combaterea stresului oxidativ și la reducerea inflamației din cauza cantității de polifenoli conținute în aceasta.

Potrivit acesteia, nivelul mai scăzut al inflamației este asociat cu un risc mai mic de boli cronice, cum ar fi boala cardiacă și diabetul de tip 2. De asemenea, studiile arată beneficiile cafelei pentru sănătatea inimii.

Poate crește vigilența mentală. Doctorul în medicina osteopatică, Shaun George, a menționat că cafeaua neagră conține o cofeină stimulantă, care crește alerta mentală și ajută la îmbunătățirea concentrației multor persoane.

Poate ajuta la arderea grăsimii. Nutriționista Katherine Metzgar a subliniat că unul dintre beneficiile unei băuturi de cafea neagră este că sunt evitate caloriile suplimentare din zahăr și cremă adăugată.

În plus, cafeaua neagră poate accelera pe scurt metabolismul prin creșterea oxidării grăsimilor ajutând corpul să descompună grăsimea, a adăugat dr. George.

A bea cafea neagră poate fi uneori suprimată de apetit, ceea ce poate ajuta la prevenirea supraalimentarii, a spus ea.

Poate ajuta la prevenirea infecțiilor orale. Potrivit dentistului Sandeep Sahar, cafeaua conține antioxidanți care pot ajuta la prevenirea reproducerii bacteriene în gură.

Îți poate picta dinții. Pe de altă parte, cafeaua neagră este acidă, ceea ce înseamnă că nu este foarte util pentru smalțul dinților.

Pentru a reduce la minimum daunele, medicul a recomandat limitarea consumului de cafea la una sau două porții pe zi.

Poate cauza probleme la stomac. Pentru unii oameni, cafeaua neagră poate provoca disconfort stomacal sau poate provoca reflux acid, mai ales dacă este utilizat pe stomacul gol, a menționat Metzgar.

Te poate împiedica să adormi noaptea. Prea multă cafea neagră, mai ales la sfârșitul zilei, poate îngreuna adormirea și să țină somnul, a spus Metzgar.

Cu aproximativ 400 de miligrame de cofeină (aproximativ două căni medii de cafea neagră) cu patru ore înainte de culcare, calitatea somnului poate fi mult afectată.

Poate crește anxietatea. Toată lumea este sensibilă diferit, dar pentru cei care sunt foarte sensibili la cofeină sau consumă multă cofeină, pot crește ritmul cardiac și pot provoca anxietate, un doctor avertizat Metzgar.

Prea multă cafea neagră poate provoca, de asemenea, nervozitate și bătăi de inimă într -o perioadă scurtă de timp.