Ştiri

Adăugați doar un măr sau smântână – ireceptář.cz

Varza este, fără îndoială, unul dintre cele mai sănătoase feluri de mâncare pe care le poți avea pe farfuria ta. Este plin de vitamine, minerale și fibre. Dacă sunteți în căutarea unei modalități rapide de a adăuga ceva sănătos și, de asemenea, gustos la dieta dvs., concentrați -vă pe salata de vindecare. Și când suntem la ea, să încercăm să -l modernizăm puțin.

Varza este cel mai bun exemplu despre modul în care mâncarea simplă poate fi absolut excelentă pentru sănătatea ta. Este bogat în vitamina C pentru a ajuta la consolidarea imunității, precum și de fibre care promovează digestia.

În plus, conține antioxidanți care protejează celulele de deteriorare și promovează sănătatea generală. În ceea ce privește mineralele, varza este o sursă excelentă de potasiu care este importantă pentru sănătatea inimii. Și asta nu este totul. Consumul regulat de varză poate avea un efect pozitiv asupra reducerii inflamației din organism și susținerea pielii sănătoase. Deci, de ce să nu faci vedeta principală a cabinei din farfurie?

Urmăriți un videoclip de la Channel Creation No Speck – Gătit ieftin și gustos: Buffet Classic: Salata Haná Delicious

Sursa: YouTube

Să facem o salată Haná Cure, puțin modernizată, dar încă credincioasă tradiției sale. Această versiune a salatei nu este doar despre aciditate și crocantă, ci despre echilibrul gustului care vă va obține.

Începeți cu varza roșie. Spălați -l, tăiați în benzi subțiri și puneți un bol. Sare. Varza roșie nu este doar o variantă mai sănătoasă a varzei clasice, dar salata va fi frumos colorată. Acum luați două mere, în mod ideal, crunchy și puțin acru.

Grătați -le fin și adăugați la varză. Această combinație de arome este absolut grozavă, dulceața și aciditatea merelor se completează perfect cu varza fin sărată. Amestecați totul ușor cu mâinile pentru a combina ingredientele și relaxați sucul.

În loc de udare grea a maionezei, ajungeți la smântână. Puneți 150 g de smântână într -un recipient mic, o lingură de ulei, două mici lingurițe de oțet de vin, un vârf de sare, piper proaspăt măcinat și puțin zahăr. Amestecați totul până la udare netedă. Dacă vă place un gust mai puternic, puteți adăuga un pic mai mult oțet sau zahăr în funcție de cum vă place. Apoi amestecați ușor pansamentul în varză și mere și lăsați -l să se odihnească o perioadă, astfel încât toate gusturile să fie frumos conectate.

Și acum trebuie doar să servești. Această salată este ideală nu numai ca un fel de mâncare pentru a prăji carne, ci și ca o masă separată atunci când doriți ceva ușor, dar hrănitor. Și pentru că varza este plină de fibre și vitamine, nu numai că veți simți, ci și veți umple energia.

Sursa: Fresh.iprima.cz