Ai un telefon mobil în apropiere când dormi? Experții dezvăluie dacă acest obicei este dăunător – iReceptář.cz

Radiații de la telefoanele mobile

Dormitul cu un telefon lângă cap a devenit o parte obișnuită a vieții, mai ales în rândul tinerilor. La urma urmei, îl au la îndemână de îndată ce emite o notificare. Cu toate acestea, mulți oameni sunt departe de a realiza că dormitul lângă telefon nu numai că poate fi, dar se dovedește a fi dăunător.

Motiv? S-a demonstrat că telefoanele mobile produc radiații dăunătoare care, din păcate, au un impact semnificativ asupra sănătății noastre prin perturbarea unor procese de autoreglare.

Urmăriți un videoclip despre modul în care smartphone-urile vă afectează somnul.

Vrei un coșmar? Dormi lângă telefon

Așa-numitele procese de autoreglare includ ritmul cardiac sau ceasul biologic. Din păcate, radiațiile de la telefoanele mobile sunt asociate cu probleme de somn și pot provoca chiar coșmaruri. Dar nu numai atât! Dormitul lângă un telefon dăunează funcționării corpului nostru prin reducerea producției de hormoni necesari funcționării noastre zilnice.

Odihna mentală este importantă

Când îți mijești telefonul chiar înainte de culcare, nu-i oferi corpului și minții suficient timp pentru a se odihni. În plus, este foarte ușor să fii prins în defilarea postărilor de pe Instagram sau alte canale sau să te scufunzi într-un joc online, dar poate să nu fie ușor să te desprinzi de el.

Și astfel scurtăm timpul de somn. Prin urmare, o soluție simplă este să țineți telefonul departe de dvs., astfel încât să nu puteți ajunge la el pur și simplu întinzându-vă. Expunerea la lumina albastră produsă de ecranele telefoanelor de astăzi chiar înainte de culcare perturbă ritmul nostru circadian prin încetinirea producției de melatonină. Iar melatonina este un hormon al somnului produs de creier.

Telefoanele mobile produc radiații deoarece transmit un semnal cu o frecvență de aproximativ 900 de megaherți. Din nefericire, rezultatul este faptul că ținerea îndelungată a telefoanelor mobile la cap poate provoca dureri de cap și dureri musculare. În plus, telefonul mobil produce, deși o cantitate mică, așa-numitele radiații neionizante, al căror efect negativ este încălzirea și, prin urmare, încălzirea nedorită a mediului înconjurător, adică a țesuturilor noastre.

Este timpul să aducem schimbarea

Cum să scapi de obiceiul prost de a dormi cu telefonul pe noptieră? O modalitate esențială și în cele din urmă foarte simplă este să vă încărcați telefonul peste noapte într-o altă cameră.

Ni se pare de neconceput pentru unii dintre noi, dar de ce? Se va prăbuși lumea fără noi dacă nu suntem în mod constant online? Nu se va rupe. Amintiți-vă cum ați făcut-o în ultimul secol – cumpărați un ceas cu alarmă clasic. Incearca-l cel putin 4 nopti la rand si vei vedea ca corpul si mintea ta te vor rasplati.

Sursa: www.jagrutirehab.org