Câinii ajută la stres – deoarece o sesiune scurtă reduce nivelul cortizolului

Oamenii de știință au verificat impactul comunicării cu animalele asupra stării psiho -emotionale ale studenților și au ajuns la o concluzie neașteptată – câinii și sesiunile scurte cu ei în companie ajută la normalizarea ritmului cardiac și la reducerea nivelului de cortizol hormon de stres. Pământul raportează acest lucru.

Cum a fost făcut studiul

În timpul experimentului, oamenii de știință au măsurat ritmul cardiac și cantitatea de cortizol în salivă înainte și după comunicarea cu câinii. Rezultatele au arătat că, după 15 minute de joc, elevii au redus semnificativ atât ratele de stres fiziologic, cât și emoționale cu 33,5 %în medie. Acest lucru confirmă faptul că comunicarea cu animalele are un efect terapeutic pronunțat chiar și într -o perioadă atât de scurtă de timp.

De ce stresul este periculos și cum să -l reduci

Stresul este o stare de tensiune mentală și fizică, adesea în situații de viață dificile. Starea persistentă de stres epuizează organismul și poate avea consecințe grave asupra sănătății, inclusiv boli cardiovasculare și atenție.

Concentrația de cortizol, principalul hormon de stres crește în momentele de tensiune și scade treptat atunci când este relaxat. Prin urmare, orice măsură care își poate reduce suma este importantă pentru a menține sănătatea.

De ce ajută câinii

Interesant este că au participat câini simpli prietenoși care nu au fost special pregătiți să fie terapeuți. Doar atitudinea lor pozitivă și dorința sinceră de a juca cu oamenii au fost suficiente.

Acest lucru dovedește că nu numai animalele terapeutice certificate pot fi utile. În plus, oamenii de știință au remarcat că câinii înșiși au redus și nivelul de stres în timpul sesiunilor, ceea ce indică efectul pozitiv reciproc.

Noi practici la universități

Ideea utilizării câinilor pentru a reduce stresul este deja aplicată în unele instituții de învățământ. De exemplu, universitățile organizează întâlniri ale studenților cu animale prietenoase în timpul examenelor finale pentru a -i ajuta să depășească tensiunea nervoasă și oboseala. Mulți participanți au raportat că chiar și câteva minute cu patru prieteni lipsiți își reînvie energia și își îmbunătățesc starea de spirit.

Întrebări pentru investigații suplimentare

Oamenii de știință continuă să analizeze datele și să ia în considerare dacă întâlnirile periodice cu câinii pot avea un efect pe termen lung. De exemplu, este încă necesar să aflați dacă o reducere a stresului persistă pentru întreaga perioadă și dacă întâlnirile scurte ajută mai bine decât clasele mai lungi. De asemenea, ridică întrebarea dacă prietenii animale pot crește motivația și rezistența la stres atunci când vine vorba de învățarea mult timp.

Experții recunosc că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina programul optim de întâlniri pentru a maximiza comunicarea cu câinii pentru a gestiona stresul și pentru a menține sănătatea psiho -emotională a studenților.