Când să bei oțet de mere – dimineața sau seara? – iReceptář.cz
Oțetul de mere nu este doar un ingredient ascuns în raftul bucătăriei. Mulți îl folosesc în esență ca supliment alimentar și își promit multe efecte benefice asupra întregului organism. Dar există dispute dacă este mai bine să-l folosești dimineața pe stomacul gol sau exclusiv seara.
Oțetul de mere este folosit pentru orice
Ți-a plăcut oțetul de mere? Puține ingrediente de bucătărie sunt folosite pentru diverse probleme de sănătate și afecțiuni la fel de des ca oțetul de mere. Deși nu este la fel de comun aici ca în America de Nord, cu siguranță nu este singurul ingredient tradițional acolo. Otetul de mere a fost produs si folosit atat de oamenii antici, precum babilonienii, cat si de europenii care traiesc in Evul Mediu.
Din cele mai vechi timpuri, a fost folosit ca dezinfectant extern si intern, in special pentru diverse probleme digestive. Astăzi este popular pentru a susține digestia, întări imunitatea sau, de exemplu, pentru o mai bună sănătate a pielii și a părului. Este adesea menționat ca un mijloc de promovare a pierderii în greutate și de optimizare a nivelului de zahăr din sânge. De aceea, puteți găsi oțet de mere nu doar în sticle, ci și în capsule sau capsule care sunt folosite ca supliment alimentar.
Lacey Baier vă spune totul despre când să luați oțet de mere. Puteți găsi aceasta și alte postări similare pe canalul ei de YouTube cu același nume.
Sursa: Youtube
Oțet de mere pe stomacul gol
În ceea ce privește sincronizarea, oțetul de mere dimineața pe stomacul gol este considerat a fi ideal pentru susținerea metabolismului și a sănătății microbiotei intestinale. La urma urmei, este un lichid fermentat care conține probiotice importante. Acest lucru se aplică în special oțeturilor produse în mod clasic, adică prin dublă fermentație lentă.
De asemenea, este recomandat să consumați oțet de mere dimineața dacă doriți să reglați glicemia și să creșteți senzația de sațietate. De obicei, este suficient să adăugați una sau două lingurițe de oțet într-un pahar cu apă. Se creează o băutură acidă, care nu este foarte plăcută de consumat și, prin urmare, se îmbunătățește din toate punctele de vedere.
Otetul de mere diluat este recomandat si ziua si seara
Din motive similare, se recomandă consumul de oțet înainte de masă. Cu aproximativ un sfert de oră înainte de masă, ar trebui să bei oțet diluat dacă ești îngrijorat de creșterea prea rapidă a glicemiei. Acest lucru poate fi important atât pentru diabetici, cât și pentru cei care încearcă să slăbească. Fluctuațiile prea mari ale nivelului de zahăr fac dificilă menținerea unei diete, deoarece pot duce la supraalimentare și la un dinte de dulce.
Consumul de oțet seara sau înainte de culcare ar trebui să îmbunătățească digestia, totuși aciditatea poate fi prea mare și insuportabilă pentru cei care suferă de arsuri la stomac sau de reflux.
În orice caz, nu uitați că întotdeauna este necesar să diluați oțetul cu apă. Când consumați, încercați să evitați contactul cu smalțul dinților. Acest lucru este desigur foarte important cu un consum regulat frecvent, care poate deteriora ireversibil smalțul.
Surse: healthline.com, denik.cz