Cât de mult exercițiu ar trebui să facă persoanele în vârstă pe zi pentru a trăi mai mult?
Boala cardiovasculară rămâne una dintre principalele cauze de deces prematur.
Nu există nicio îndoială că exercițiile fizice și activitatea fizică sunt eficiente în prevenirea acestor boli.
Cu toate acestea, întrebarea care ar trebui să fie cantitatea minimă de activitate fizică pentru a asigura o sănătate bună și longevitate rămâne controversată.
Un nou studiu publicat în revista Heart sugerează că doar 20 de minute pe zi de exerciții fizice de intensitate moderată sunt suficiente pentru a reduce riscul de îmbolnăvire la persoanele cu vârsta cuprinsă între 70 și 75 de ani.
Pentru a afla cantitatea minimă de activitate fizică necesară pe zi, cercetătorii de la Universitatea din Padova din Italia au urmărit timp de două decenii 3.000 de participanți cu vârsta de peste 65 de ani cu boli de inimă. În primul rând, au examinat relația dintre speranța lor de viață și activitatea fizică.
Activitatea fizică a inclus antrenament la sală, ciclism, înot, dans, mers pe jos, bowling, pescuit și grădinărit.
Rezultatele au arătat că beneficiile exercițiilor fizice au fost cele mai mari la persoanele cu vârsta cuprinsă între 70-75 de ani.