Ce activitate fizică poate ajuta la protejarea împotriva bolilor de inimă și la reglarea greutății?

Cu toate acestea, ce activitate fizică poate ajuta la obținerea celor mai mari avantaje ale creșterii sănătății? Și cum facilitează tehnologia inteligentă sportul?

Ajută la întărirea plămânilor și la creșterea tonusului muscular

Una dintre activitățile extrem de utile pentru corpul uman este ciclismul. Ajută nu numai să hrănească sănătatea, ci și să scape de kilograme în plus.

De exemplu, în funcție de greutatea corporală și de intensitatea antrenamentului, bicicletele pot arde între 400 și 1000 de calorii pe oră.

Această activitate fizică activă ajută, de asemenea, la întărirea mușchilor, în special în zonele feselor, loviturilor și strălucirii. Mai mult, îmbunătățește starea cardiovasculară, funcțiile cognitive și întărește plămânii.

Un studiu de cinci ani a arătat, de asemenea, că ciclismul poate aproape să redau la jumătate riscul de boli de inimă sau de cancer.

Este important să țineți cont după antrenamente intense pentru a face pauze pentru ca aceste activități active să beneficieze și să nu rănească. Odihna de calitate vă va ajuta să vă recuperați mușchii și să evitați riscul de rănire.

Zilele de odihnă permit organismului să reînnoiască energia și să restabilească țesuturile, ceea ce este foarte important pentru rezultate mai bune în antrenamentele ulterioare.

Antrenamentele excesive intensive și recreerea pot duce la oboseală și poate reduce capacitatea de lucru.

Cum să păstrezi motivația pentru sport?

Adesea, din cauza lipsei de motivație, noua activitate fizică face dificilă implicarea în rutina ta zilnică. Cu toate acestea, potrivit lui Sergey Kolev, un manager tehnic Huawei din Lituania, tehnologia inteligentă modernă, cum ar fi căștile wireless, poate deveni un ajutor indispensabil pentru cei care doresc să aducă mai multă bucurie în fiecare zi.

„Probabil am observat că ascultarea muzicii în timpul sportului nu numai că ajută la relaxare, dar motivează și exercițiile cu o putere și o aprindere și mai mare.

Prin urmare, în acest caz, căștile wireless pot fi deosebit de utile pentru sportivi. De exemplu, construcția deschisă liberă Huawei este extrem de ușoară și se adaptează la orice formă a oricărei urechi, ceea ce o face perfectă pentru o uzură continuă lungă.

Au integrat difuzorul sensibil la 17×12 mm, magneții de înaltă performanță și algoritmul adaptativ permit sunetele de frecvență înaltă și joasă și fără nicio interferență.

Iar funcția de inhibare a zgomotului triplu și sistemul de undă sonoră inversă instalat vă permite să vă distanțați de sunete străine și melodii sau păstăi preferate, chiar și într -un mediu zgomotos. De asemenea, este important ca aceste căști wireless deschise să funcționeze până la 7 ore. Prin care, de exemplu, puteți rula chiar și un maraton, ”

Spune domnul Kolev.

Specialistul adaugă, de asemenea, că căștile wireless Huawei Freearc au un certificat de rezistență la praf și apă IP57, ceea ce face confortabil să exercite atât în ​​aer liber, cât și în interior.

Activitatea fizică nu necesită pregătire

Potrivit Harvard Health Publishing, mersul pe jos este una dintre cele mai simple și mai utile forme de exercițiu. O scurtă plimbare în atracția prânzului sau chiar o alegere de a merge până la locurile din apropiere, în loc să conducă o mașină poate avea beneficii pentru sănătate deosebite.

O astfel de activitate fizică contribuie la funcționarea, îmbunătățirea stării de spirit a sistemului cardiovascular și poate ajuta la reglarea greutății sau la reducerea riscului de apariție a bolilor cronice. Este recomandat să parcurgi 30 de minute pe zi pentru mai multe rezultate, cinci zile pe săptămână pentru a obține rezultate mai mari.

Pentru a face activitatea mai multă plăcere, încercați să schimbați mai des traseul de drumeție prin încorporarea parcurilor sau a altor căi pitorești. Ascultarea muzicii, a păstăilor sau a cărților audio poate face, de asemenea, această activitate mai plăcută.