Ce se întâmplă dacă bei ceai sau ulei de mentă în fiecare zi: Medicii numesc beneficii care te pot surprinde

Dr. Gary Deng a spus că ceaiul de mentă are beneficii serioase care sunt susținute de studii clinice, potrivit Prevention. Totuși, a adăugat că acest ceai este cel mai bine băut dacă îți place cu adevărat.

Beneficiile mentei

1. Faciliteaza digestia

Cel mai cunoscut și dovedit științific este sprijinul digestiv.

Cercetările arată că menta ajută la problemele digestive, tulburările de stomac și sindromul colonului iritabil, a spus dr. Dan.

Dacă suferi de balonare, gaze, indigestie, crampe și dureri, uleiul de mentă poate fi salvatorul tău.

Studiile au arătat că uleiul de mentă sub formă de capsule relaxează mușchii tractului digestiv și are proprietăți antiinflamatorii, astfel încât poate ajuta la ameliorarea acestor simptome digestive.

Singura diferență este că ceaiul poate să nu fie la fel de eficient ca uleiul. Există două motive pentru aceasta: în primul rând, ingredientul activ din uleiul de mentă este mai puțin concentrat în ceai.

Sub formă de ceai, acest ingredient activ nu ajunge în intestine, de unde provin multe simptome digestive, ci are un efect relaxant doar asupra stomacului.

2. Reîmprospătează respirația

Potrivit nutriționistului Marissa Karp, menta are de fapt proprietăți antimicrobiene care te pot ajuta să scapi de germenii din gură care provoacă respirația urât mirositoare în primul rând.

3. Poate reduce durerile de cap

Studiile au arătat că uleiul de mentă poate crește circulația și relaxa mușchii frunții, în timp ce mentolul (ingredientul activ din menta) ajută la ameliorarea migrenelor.

„S-a descoperit că uleiul de mentă ajută la ameliorarea durerilor de cap”, a spus Karp.

Dar menta sub formă de ceai va avea aceleași beneficii? Nutriționiștii cred că mirosul și gustul ceaiului pot avea aceleași beneficii, dar nu există cercetări care să confirme acest lucru cu siguranță.

4. Reduce congestia nazală și ameliorează tusea

O ceașcă de ceai sau ulei de mentă poate ușura disconfortul. Karp indică un studiu care a arătat că inhalarea vaporilor de mentă (din ceaiul de mentă) poate reduce congestia nazală.

În plus, studiile au arătat că această plantă este utilă în ameliorarea simptomelor infecțiilor respiratorii acute, iar alte studii au arătat că menta poate avea proprietăți antibacteriene împotriva agenților patogeni respiratori.

5. Poate ajuta la îmbunătățirea concentrării

Studiul a constatat că uleiul de mentă îmbunătățește concentrarea și capacitatea de a îndeplini sarcini cognitive și reduce oboseala mentală.

Un studiu a constatat că ceaiul de mentă îmbunătățește vigilența, memoria și starea de spirit, a spus nutriționistul Katie Hadley.

6. Poate ajuta la ameliorarea crampelor menstruale

Datorită proprietăților sale relaxante, menta poate ajuta la ameliorarea crampelor menstruale și la reducerea simptomelor acestora.

„Menta are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la ameliorarea crampelor menstruale atunci când este luată sub formă de capsule”, a spus Hadley.

7. Sprijină sistemul imunitar

Cercetările arată că ceaiul de mentă are proprietăți antibacteriene care îl fac util în inhibarea agenților patogeni de origine alimentară.

Un studiu a confirmat că uleiul de mentă luptă împotriva E. coli, listeria și salmonella.

Câte căni de ceai de mentă poți bea pe zi?

Studiile se uită la o doză de 2-3 căni pe zi, dar băutul puțin mai mult decât atât probabil nu va cauza probleme, dar prea mult ceai de mentă poate provoca diaree la unele persoane.

Cu toate acestea, nutriționiștii au avertizat că ceaiul de mentă poate provoca reflux sau arsuri la stomac la unele persoane.