Ce sporturi în 2025 vor ajuta la întărirea inimii și la eliminarea eficientă a kilogramelor în plus?

Privind spre anul 2025, care sporturi vor câștiga cel mai mult interes și de ce pot fi bune pentru sănătatea noastră? De asemenea, cum poate tehnologia inteligentă nu numai să îmbunătățească experiența noastră sportivă, ci și să o facă mai eficientă?

Cei cărora nu le place antrenamentul individual vor găsi un padel

Padelul, a cărui popularitate crește rapid, va rămâne un sport popular pentru anii următori. Chiar și reprezentanții familiei regale spaniole s-au îndrăgostit de acest joc.

În 1974, Prințul Alfonso, care a fost foarte impresionat de acest sport, a construit două terenuri de padel în Marbella, promovând astfel popularitatea sportului în rândul elitei.

În prezent, aproximativ 30 de milioane de oameni se bucură de padel în lume. oameni.

Deoarece se joacă pe un teren mai mic decât tenisul, necesită mai puțină alergare, făcând sportul accesibil atât publicului tânăr, cât și mai în vârstă. Mai mult, padelul este extrem de benefic pentru sănătate.

Ritmul rapid al jocului crește ritmul cardiac și crește rezistența, promovând astfel sănătatea cardiovasculară.

În plus, o reacție rapidă la minge dezvoltă abilitățile motorii și îmbunătățește reflexele. Deoarece nu este un joc individual, încurajează munca în echipă și comunicarea, ceea ce contribuie și la sănătatea mintală.

Planuri personale de antrenament pe încheietura mâinii

Ceasurile inteligente care devin din ce în ce mai populare pe piață pot îmbunătăți complet experiența sportivilor. Potrivit lui Urtė Eidžiūnaitė, șeful departamentului de instruire pentru produse Huawei din Lituania, acestea nu numai că oferă motivație pentru a-ți urma obiectivele, dar ajută și la prevenirea riscului de răni.

„Astăzi, nu este dificil pentru fiecare utilizator să găsească un dispozitiv inteligent care monitorizează și ajută la îmbunătățirea performanței sportive.

De exemplu, ceasurile din seria Huawei Watch GT5 oferă utilizatorilor peste 100 de moduri sportive, precum baschet, înot, fotbal, padel sau alergare.

Tehnologiile integrate în acestea vă permit să monitorizați și să analizați rezultatele sportive, să creați planuri individuale de antrenament sau chiar să oferiți sfaturi despre cum să efectuați corect unul sau altul exercițiu.

Cei cărora le place surfing-ul sau kitesurfing-ul, care devin din ce în ce mai populari, pot face sport cu dispozitivul la încheietură, deoarece ceasurile inteligente din această serie sunt rezistente la apă”, trece în revistă ceasurile inteligente U. Eidžiūnaitė.

Arde calorii chiar și după antrenament

High Intensity Interval Training (HIIT) va câștiga popularitate în rândul consumatorilor în următorii ani datorită eficacității sale.

Această metodă de antrenament este atractivă pentru cei care doresc să scape de kilogramele în plus, obținând adesea mai multe beneficii într-o perioadă scurtă de timp decât exercițiile tradiționale de intensitate moderată.

Una dintre caracteristicile unice ale HIIT este „efectul post-arsură”. În timp ce organismul își revine după o activitate fizică intensă, metabolismul rămâne ridicat și continuă să ardă calorii.

HIIT joacă, de asemenea, un rol important în scăderea zahărului din sânge și în creșterea sensibilității la insulină, făcându-l o modalitate excelentă de a promova sănătatea.

Deoarece exercițiile pot fi făcute în doar 30 de minute fără niciun echipament special, antrenamentele sunt perfecte pentru persoanele cu programe încărcate sau cu spațiu limitat pentru exerciții.