Ceaiul verde chiar te ajută să slăbești: ceea ce au descoperit oamenii de știință

Ceaiul verde a fost considerat un supliment alimentar de secole: în China antică, oamenii au promovat această băutură ca un ajutor pentru pierderea în greutate în urmă cu 2.000 de ani.

Astăzi, această băutură a devenit un element de bază al cărților de dietă și al planurilor de nutriție, scrie The New York Times.

Ceaiul verde este văzut în tendințe pe TikTok.

„Videoclipurile virale susțin că această băutură te ajută să slăbești și se numește chiar „ozempicul naturii”.

Unele postări sugerează să bei până la cinci căni pe zi”, spune publicația.

După cum subliniază Jyotsna Ghosh, un medic în obezitate de la Universitatea Johns Hopkins, deși există unele cercetări privind ceaiul verde și greutate, dovezile că una sau mai multe căni vă pot ajuta să ardeți kilogramele în plus nu sunt clare.

Multe videoclipuri TikTok susțin că ceaiul verde crește producția de GLP-1, un hormon intestinal care stimulează pancreasul să producă insulină după masă.

Această insulină, la rândul său, scade glicemia. GLP-1 încetinește, de asemenea, rata cu care alimentele părăsesc stomacul și afectează zonele creierului care reglează foamea.

Se spune că ozempic și medicamente similare produc un compus care imită GLP-1, făcându-i pe oameni să se simtă plini mai repede. Mulți nu mai simt pofte puternice de mâncare.

„Unii cercetători sugerează că ceaiul verde poate stimula GLP-1.

Studiile au arătat că extractul de ceai verde poate scădea nivelul zahărului din sânge la șoarecii diabetici.

Cu toate acestea, au fost efectuate doar câteva studii mici pe oameni, iar rezultatele sunt neconcludente.

Unul dintre puținele studii clinice pe această temă, care a implicat 92 de persoane cu diabet zaharat de tip 2, a arătat că nu există nicio diferență notabilă în producția de GLP-1 între persoanele care au luat extract de ceai verde și cele care au luat pastile placebo”, scrie The New York Times. ‘.

Potrivit experților, orice efect al ceaiului verde asupra GLP-1 este probabil să fie neglijabil.

Se remarcă faptul că multe afirmații despre ceaiul verde și pierderea în greutate menționează două componente ale acestei băuturi: cofeina și antioxidanții.

Dr. Potrivit lui Ghosh, teoretic, cofeina poate stimula ușor metabolismul unei persoane. Cu toate acestea, este puțin probabil ca acest efect să ducă la o pierdere semnificativă în greutate,

Când vine vorba de antioxidanți, ceaiul verde conține compuși numiți polifenoli, care pot ajuta la protejarea celulelor de deteriorare și la reducerea inflamației.

Studiile efectuate pe animale și celule umane au arătat că acești compuși pot îmbunătăți metabolismul și pot reduce absorbția grăsimilor din intestin. Cu toate acestea, rezultatele studiilor pe oameni sunt mixte.