Cel mai recent raport al OMS: Dependența socială a adolescenților din Lituania. rețele peste medie

În Lituania, acest număr depășește media globală. Justina Antropik, șefa de conținut digital la Tele2, spune că conștientizarea și câteva instrumente vă vor ajuta să vă petreceți timpul online într-un mod mai sănătos.

Adolescenții lituanieni sunt expuși unui risc mai mare

în 2024 Organizația Mondială a Sănătății (OMS) arată că, de la pandemie, s-a înregistrat o creștere bruscă a numărului de adolescenți care au probleme sociale. rețelele creează dependență, număr.

Cercetătorii au chestionat aproape 280.000 de oameni. Adolescenți de 11-15 ani. Chiar și 11 la sută dintre respondenți sunt repartizați grupului la care socializează rețelele creează dependență. Anterior, existau doar 7% dintre astfel de copii.

„Dependența de tehnologie nu este atât de mult timp pe ecran, cât este de a nu putea menține o relație sănătoasă cu ea și de a reglementa în mod corespunzător utilizarea acesteia.

De exemplu, mai mult de o treime dintre adolescenții lituanieni raportează o comunicare constantă sănătoasă pe internet cu prietenii lor, așa că nu tot timpul petrecut pe internet este dăunător.

Adulții ar trebui să mențină un dialog deschis cu adolescenții și să le ofere instrumente care să-i ajute să gestioneze mai bine utilizarea tehnologiei și să găsească un echilibru între viața virtuală și cea reală”, spune domnul Antropik.

Potrivit reprezentanților OMS, tinerii care sunt clasificați drept problematici sociale. pentru grupul de rețea, are dificultăți în a-și controla impulsurile.

Astfel de adolescenți dau semne de dependență, de exemplu, se gândesc constant la rețelele sociale. rețelele când sunteți offline și simțiți-vă anxios când nu puteți fi online. Unii se trezesc să se uite la telefon chiar și noaptea.

Potrivit lui J. Antropik, utilizarea problematică a rețelelor sociale în rândul adolescenților din Lituania depășește rata medie, care ajunge la 11 la sută, și reprezintă 13 la sută. adolescenți, adică mai mult de o zecime.

Angajament social dăunător. medie este mai mare la fete decât la băieți și devine mai proeminentă odată cu vârsta.

Raportul dezvăluie că jocurile pe calculator sunt, de asemenea, un mediu important pentru adolescenți de a comunica online.

Potrivit cercetării, deși majoritatea tinerilor sunt jucători fără probleme, 12% se încadrează în grupul de risc.

Băieții joacă mai des jocuri pe computer și au șanse mai mari să devină dependenți de ele decât fetele.

Cum să găsești un echilibru?

Ghidul de conținut digital Tele2 oferă câteva modalități simple, dar eficiente de a vă gestiona timpul pe rețelele sociale. rețele, în special Instagram și Facebook.

Aceste aplicații facilitează stabilirea limitelor de timp pentru a vă ajuta să construiți o relație mai sănătoasă cu tehnologia.

Pe Instagram, poți să-ți deschizi profilul, să apeși pe cele trei linii orizontale din partea de sus și să mergi la „Activitatea ta”. Activitatea ta).

Aici veți găsi „Timp petrecut” (ing. Timp petrecut) o secțiune în care se poate seta limita zilnică de utilizare. După ce ați stabilit o limită, veți primi o notificare când o atingeți.

Facebook oferă și o funcție de urmărire a timpului. Din profilul dvs., accesați „Setări și confidențialitate” (ing. Setări și confidențialitate)  „Timpul tău pe Facebook” Timpul tău pe Facebook), veți putea vedea timpul petrecut în aplicație și veți putea seta mementouri pentru dvs.

De asemenea, reprezentantul Tele2 sfătuiește să luați pauze digitale regulate și să gestionați notificările pop-up. În aplicațiile Instagram și Facebook, este ușor să dezactivați sau să limitați notificările din setări, reducând astfel interferența acestora.

„Instrumente speciale precum Google Family Link sau Apple Screen Time pot ajuta părinții. Acestea permit nu numai să monitorizeze cât timp petrece copilul pe ecrane, ci și să stabilească restricții de utilizare.

De exemplu, „Apple Screen Time” are un mod „Downtime”, care vă permite să controlați accesul la aplicații la o anumită oră, chiar și pe timp de noapte”, ne sfătuiește J. Antropik.