Cele 9 cele mai bune brânzeturi cu cele mai multe proteine: sunt deosebit de bune pentru organism
După cum ne amintește verywellhealth.com, proteinele sunt esențiale pentru construirea și menținerea masei musculare, precum și pentru alte procese vitale din organism.
Top 10 brânzeturi cu conținut ridicat de proteine
parmezan
Are un conținut scăzut de calorii, iar datorită conținutului ridicat de proteine, susține senzația de sațietate.
Romano
Pe lângă faptul că este bogat în proteine, este și o sursă bună de calciu, care este bun pentru sănătatea oaselor.
Videoclipul zilei
Gruyere
Pe lângă proteine, conține probiotice care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății digestive. Această brânză este bogată și în fosfor, care împreună cu calciul întărește oasele și dinții.
brânză elvețiană
Cunoscută a avea un conținut scăzut de sodiu, brânza poate ajuta la creșterea aportului de calciu și este, de asemenea, o sursă de probiotice, care pot promova creșterea bacteriilor benefice în intestin.
provolone
Conține multă proteină din zer, care este utilă pentru construirea masei musculare.
De asemenea, o sursă bună de probiotice pentru sănătatea intestinului.
Execuţie
O sursă bună de proteine complete, adică conține suficiente din toate componentele proteice necesare organismului, așa-numiții aminoacizi esențiali.
Mozzarella
O sursă bună de calciu care poate ajuta la prevenirea osteoporozei. În plus, mozzarella proaspătă este bogată în probiotice care ajută intestinul.
Cheddar
Această brânză nu este doar bogată în proteine, ci și o sursă bună de calciu – 1 porție asigură aproximativ 20% din necesarul zilnic al unui adult.
Toate aceste brânzeturi se găsesc și în Lituania.