Cele mai bune vitamine și suplimente pentru pielea uscată

Fie că este vară sau iarnă, pielea ta este expusă riscului de uscare. În căldura verii, soarele arzător îl va usca, dar iarna poate fi deteriorat de îngheț. Prin urmare, este foarte important să ai grijă de el în mod corespunzător, astfel încât să fie hrănit, hidratat și neted.

Din fericire, dacă suferiți de piele uscată și crăpată, aceasta poate fi remediată cu ușurință cu următoarele suplimente și vitamine. Vezi care sunt cele mai bune.

Puteți găsi un videoclip de pe Youtube despre cum să tratați pielea uscată pe canalul Skincare cu Karol:

Suplimente și vitamine pentru piele uscată

Dacă suferi de piele uscată, vitamina C este absolut esențială Are efecte antioxidante și antiinflamatorii care ajută la protejarea împotriva razelor solare și ajută la repararea leziunilor pielii.

Poți găsi vitamina C în principal în fructe și legume, precum portocale, kiwi, lămâi, roșii, căpșuni sau broccoli. Există multe opțiuni, așa că există multe dintre care să alegeți. Vitamina C este disponibilă și ca supliment alimentar și poate fi achiziționată de la o farmacie.

Un mineral important care ajută și la protejarea pielii de razele UV și ajută la uscăciune este zincul. De asemenea, ajută la întărirea sistemului imunitar și ajută la vindecarea rănilor. Îl poți găsi atât în ​​alimentație, cât și ca supliment, de exemplu în preparatele cu multivitamine.

În ceea ce privește alimentația, zincul poate fi obținut, de exemplu, din avocado, mure, piersici, dar și din carne roșie și de pasăre sau din cereale.

Vitamine împotriva pielii uscate

Chiar și colagenul te poate ajuta cu pielea uscată. Este o proteină găsită în piele care oferă elasticitate și structură pielii tale. În plus, colagenul ajută la menținerea mușchilor, oaselor și organelor împreună. Pe măsură ce corpul îmbătrânește, produce mai puțin colagen. De aceea există și ca supliment pentru a-ți reda elasticitatea pielii.

Ce vă va ajuta în continuare? Este vitamina E. Este un antioxidant care ajută la menținerea pielii sănătoase și hidratate. De asemenea, o protejează de razele UV și are efecte benefice asupra pielii dacă te arzi de soare.

La fel ca majoritatea vitaminelor și mineralelor, există ca supliment, dar îl puteți obține și din alimente precum dovleac, arahide, semințe de floarea soarelui, migdale și ardei roșu.

Surse: www.pilulka.cz, www.vichy.cz