Cele mai scumpe produse care pot fi înlocuite cu analogi ieftini

Puțini oameni știu că există alternative la produsele super -populare ieftine care conțin nu mai puține vitamine și nutrienți.

Pește roșu

Conține acizi grași omega-3. Aceste substanțe reduc riscul de ateroscleroză, reglează colesterolul, afectează pozitiv pielea și părul și consolidează sistemul imunitar.

Cu toate acestea, obținerea acizilor grași omega-3 de la peștele roșu necesită mulți bani. Macrelul și heringul conțin nu mai puțin decât somonul.

Cartofi dulci

Oamenii sănătoși schimbă cartofii cu cartofi dulci.

Secretul acestui produs constă în compoziția sa: 100 g de produs nu conține grăsimi, ci conține 13 g de carbohidrați, 2 g de proteine ​​sub formă de aminoacizi indispensabili și multe vitamine și minerale.

Cu toate acestea, cartofii dulci conțin mai puțin fier, cupru și zinc decât cartofii.

Puteți găsi un substitut pentru garnituri scumpe. În loc de hrișcă, orez sălbatic, amarant și quinium, cumpărați mei, orz, grâu și orice cereale existente, chiar fasole.

Semințele de chia pot fi ușor înlocuite cu semințe de in și quinium cu hrișcă, deoarece aceste produse sunt foarte asemănătoare cu nutrienții și elementele de urme.

Fructe

Fructele exotice costisitoare costă atât de mult pentru că cererea lor este mai mare decât oferta, dar nu conțin mai multe vitamine decât merele și portocalele accesibile.

Când vine vorba de legume, puteți înlocui broccoli cu varză simplă sau violet.