Consumul de cafea afectează tensiunea arterială: răspund oamenii de știință
Când sângele curge prin artere la o tensiune arterială anormal de mare, se poate dezvolta hipertensiune arterială.
Dacă tensiunea arterială rămâne ridicată pentru o perioadă lungă de timp, poate crește riscul de atac de cord, boli renale cronice, accident vascular cerebral și alte boli.
Oamenii de știință au descoperit cum cafeaua afectează tensiunea arterială.
Cofeina, care se găsește în cafea și în unele ceaiuri, poate provoca o creștere temporară a tensiunii arteriale, în special la persoanele care nu o beau des.
Cu toate acestea, unele studii arată că consumul moderat (1-3 căni pe zi) și regulat de cafea nu are un efect negativ asupra tensiunii arteriale.
Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) recomandă să nu consumați mai mult de 400 mg de cofeină pe zi.
Această cantitate nu este asociată cu efecte periculoase sau adverse asupra sănătății.
Luarea mai mult decât recomandată poate crește riscul de reacții adverse.
Persoanele care nu consumă cofeină în mod regulat au, de asemenea, mai multe șanse de a experimenta efecte secundare din consumul de cofeină.
Riscuri și efecte secundare posibile:
ritm cardiac crescut;
anxietate;
insomnie;
greaţă;
vărsături;
tremurături;
urinare crescută;
nelinişte
Cine ar trebui să evite cofeina?
În timp ce majoritatea oamenilor pot consuma în siguranță cofeină, unii ar trebui să o limiteze sau să o evite cu totul.
Femeile însărcinate ar trebui să limiteze consumul de cofeină, deoarece aceasta poate trece prin placentă la făt.
În timpul sarcinii, se recomandă să nu consumați mai mult de 200 mg de cofeină pe zi, adică aproximativ 1-2 căni mici de cafea pe zi.
În plus, unii oameni sunt mai sensibili la efectele cofeinei și sunt mai predispuși să experimenteze efecte secundare, cum ar fi nervozitate, nervozitate și dureri de cap.
Astfel de persoane ar trebui să evite băuturile cu cofeină sau să le bea în cantități mai mici.
De asemenea, cofeina trebuie evitată de persoanele cu aritmii, ulcer peptic sau boală de reflux gastroesofagian, hipertensiune arterială și cei care iau anumite medicamente sau suplimente, inclusiv medicamente pentru astm, anumite tipuri de antibiotice și medicamente pentru boli de inimă.
Bineînțeles, atunci apare întrebarea: „Ce fel de cafea pot să beau când am hipertensiune arterială?”
Oamenii de știință recomandă să bei cafea neagră fără adaos de zahăr sau lapte.